1招消水腫！彥寬老師「拍腿順氣法」 瘦腿又保護膝蓋
郭庚儒 報導 ｜ 2020/04/20 09:00
身體會莫名的脹痛、痠痛、麻痛，都跟氣不順有關係；如果不懂得順氣，一系列的問題都會跑出來。彥寬老師教「拍腿順氣法」，3分鐘疏通腿部經絡，促進氣血上行，有助靜脈回流，達到排濕寒、消水腫的作用，還有瘦腿、防靜脈曲張及保護膝蓋的效果。
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氣不順則身不健
氣學管理專家彥寬老師指出，「氣」代表一個人的活力，氣在人體內運行的狀態，稱為「氣機」。現代人常有氣機不順暢的問題，比如經常生氣、鬱悶，就是肝氣不舒暢了，氣鬱會滯留在身體某處，就會出現氣滯現象，例如：在身體局部會有脹滿、疼痛的感覺，長期下來還會影響臟腑功能失調。
彥寬老師說，每個人都有氣不順的時候，但如果不懂得順氣的方法，一系列的問題都會跑出來，包括：排便不順，容易腹脹、打嗝，氣往上跑；或是胸脇脹滿，胸口覺得有股氣堵著，讓人喘不過氣的感覺。
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氣不順還常常使血壓變高，或是許多人因為壓力導致心氣不順，也會出現氣滯血瘀，就會有胸悶、心慌，甚至胸口痛、心臟病都有可能發生。
保養腿部6條經絡暢通
彥寬老師以氣功學說明，氣血不暢，則筋骨不舒，身體會莫名的脹痛、痠痛、麻痛，跟肝氣不暢有關係。上班族長時間坐著辦公，常常造成氣該升不升，該降不降，像是：出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降，就跟往上的氣不順，造成頭部缺氧有關。
而下半身久不活動，除了往下降的氣不順，血流也會受阻，脂肪、毒素都容易堆積，氣血循環變差。很多人會發現，自己腰腹的贅肉越來越多，腿變粗、屁股變大，其實都是經脈瘀堵了。
彥寬老師特別強調，疏通腿部經絡的重要，因為人體有6條經絡行經腿部，像是腿部內外側的肝膽經瘀堵了，會造成排毒受阻，體內毒素排不出去，水濕代謝不良，脂肪容易囤積，大象腿就形成了。
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拍腿幫助氣血上行 靜脈回流
一個人愛發脾氣，除了因為肝氣不舒，也表示脾氣不順；而久坐最傷脾，脾胃經瘀堵會造成脾胃失調，皮膚鬆弛、肌肉減少。若是壓迫到腎經及膀胱經，排水排毒通道受阻，新陳代謝會減慢，下半身浮腫、肥胖，也容易有婦科問題。
彥寬老師說「人老腿先老」，一旦陽氣從腿上流失，就容易造成關節退化、腿腳不便。拍腿可以疏通腿部經絡，促進氣血上行，有助靜脈回流，排除下半身的濕寒之氣，預防靜脈曲張和膝蓋退化。
在練習「拍腿順氣法」時，由上往下拍打大腿內側直到腳面，這個動作能疏通肝經和脾經，有助改善肝鬱及脾虛，就有瘦腿、消水腫、去疲勞的效果，還能緩解抑鬱、煩躁、憤怒等情緒，經常練習可以增強免疫力，預防疾病，是很好的腿部保健法。
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拍腿順氣法 活血消水腫
好處：活化下半身血液循環，加強腿力、靈活關節。
功法練習：
❶兩腳與肩同寬平行站立，兩手呈現撈氣式（五指合攏，掌心內凹呈勺子狀）。
❷左右兩手分別沿左右大腿內側向下拍9下，由上而下共做3回合。
◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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