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養生

撐過7年之癢卻離婚了?精神科醫師點名4種人無法白頭偕老

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/05/14 16:01
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  • 關於婚姻,台灣的離婚率是亞洲第2高,根據內政部資料的統計,近幾年大約每年會有15萬對有情人終成眷屬,但,同時也大約有5萬對同林鳥各奔東西。簡單一點來說,平均大約3對結婚的伴侶,就會有一對婚姻出了問題。

    延伸閱讀:沒老伴、沒孩子 晚年如何生活?做對6件事提高幸福感 遠離憂鬱、心血管疾病

     

    撐過7年之癢卻離婚了?精神科醫師點名4種人無法白頭偕老

    示意圖/TVBS

     

    或許常常會聽到夫妻間的相處,有所謂的7年之癢。然而,你可能不知道,實際的狀況是離婚的這群人當中,將近有4成離婚的伴侶,他們的婚齡為10~20年。為何夫妻度過了7年之癢的難關,卻無法攜手至白頭偕老?

    延伸閱讀:科學研究:男大女「這歲數」最幸福,離婚率是其他人1/6

     

    夫妻4種不良互動模式

    心理學家約翰.戈特曼花了20幾年的時間,研究了數千對的夫婦發現,一旦夫妻出現以下4種不良的互動模式,如果夫妻倆人還不自知,在不久的將來,兩人的婚姻關係會以離婚收場。這樣的預測準確度,可以高達94%。讓夫妻關係走不下去的互動模式,是哪4種呢?

     

    第1是「批評」

    「批評」指的是夫妻之間的互動,其中一方會用言語攻擊另一半,當中,有不少的部分是對人不對事。比方說,夫妻之間的溝通你會聽到「你真沒有用!」、「你真笨,這樣也不會!」、「你眼中只有你自己,太自私了!」……

    延伸閱讀:夫妻關係從「分房睡」後就開始改變了?扼殺婚姻的5個迷思

     

    第2是「污辱」

    污辱可以說是批評的升級版,其中一方不只用言語攻擊另一半,還帶著鄙視的態度進行人格的攻擊。所以夫妻之間溝通就會出現挖苦、嘲笑、諷刺、貶低等味道。污辱,對夫妻關係的殺傷力,是這4種互動模式裡最嚴重的一種。

    延伸閱讀:過年吵架是大忌!6大夫妻生氣規則 怒氣、怨氣不累積

     

    第3是「防衛」

    「防衛」指的是其中一方總是設法為自己的行為辯護,沒有辦法從對方的角度來思考問題。

    延伸閱讀:先生回家總是坐客廳、看電視等吃飯?「減法處理」讓妳不再惱怒

     

    第4是「築牆」

    「築牆」指的是其中一方態度就像一堵冰冷的石牆一樣,無論對方怎麼說就是相應不理。通常,男人比女人更常使用這個互動模式。

    延伸閱讀:久病床前見真情!生病住院超過22天 男人的心可能回不來

     

    伴侶親密關係的經營,是阿德勒個體心理學中三大生命任務之一。然而,夫妻關係的經營,傳統強調男尊女卑、上對下關係的夫妻模式,在現今的強調平等的社會文化脈絡下,就不是那麼的合宜了。

     

    一旦沒有被預備學會如何以平等態度來相互對待的夫妻,很顯然地婚姻就很容易會遇到瓶頸。所以,在現今的社會下,會出現高達1/3的離婚情況就不足為奇了。

     

    阿德勒個體心理學 適合伴侶治療

    因此,相對於傳統的文化脈絡,強調鼓勵、平等、合作精神的阿德勒個體心理學,就很適合被用來作為現代伴侶遇到瓶頸時的一種治療方法。

     

    阿德勒取向的伴侶治療歷程,和個別心理治療的歷程是一樣的。阿德勒個體心理學中改變歷程的第一步,很重要的是阿德勒取向伴侶治療師與個案建立良好的關係。協助伴侶建立一個可以感受到被瞭解、被接受的同理關係。同時也幫助伴侶連結自己內在和外在的資源。

     

    這樣可以觸發伴侶感受到可以更滿意地在一起生活的可能性。因此,實務工作上可以在一開始的階段詢問伴侶:「世界上有這麼多的人,是什麼讓因素讓你們在茫茫的人海中選擇了對方當伴侶?那股吸引彼此的力量又是什麼?」、「讓你們走進婚姻的力量是什麼?」

     

    因為阿德勒個體心理學很強調平等合作的精神,所以在治療的過程中,阿德勒取向伴侶治療師除了需要給予夫妻兩人有同等的機會和差不多的時間來回應治療者的探問外。另外,在探問的過程中,阿德勒取向伴侶治療師也需要秉持著尊重、好奇的態度進行探問。

     

    除了平等合作外,阿德勒個體心理學也相當重視給予個案鼓勵。因此,阿德勒取向伴侶治療師在進行治療一開始,會先評估夫妻兩人希望經過治療後能達到什麼樣的互動。

     

    治療師可以在治療的一開始,邀請夫妻兩人說:「請你們分別在紙上寫下5年後,各自對於未來夫妻關係期待會變成怎樣?另外,你自己認為達成的機率有多高?」

     

    藉由這樣探問所獲得訊息來的評估,將有助於治療師瞭解誰對這個婚姻還有期待?誰對這個婚姻比較悲觀?這些資訊可以讓治療師知道,在接下來的治療歷程中,如果伴侶治療要能順利展開,就需要對於治療期待比較低的一方,多灌注一些希望。

     

    比起個別心理治療,治療師在進行伴侶治療協助夫妻建立互相瞭解及尊重關係的過程,相對需要花比較多的心思。因為個別治療的個案之所以會來尋求治療,通常對於治療有一定的期待和動機。

     

    伴侶治療可能會出現伴侶其中之一決定他們需要接受伴侶治療,然而,另一半也許對治療並沒有那麼的投入,甚至可能會因為被逼迫而對治療感到氣憤及有敵意。

     

    ◎ 本文摘自/《阿德勒勇氣寶典:自助與助人手冊》陳偉任 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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