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養生

「喪氣話」正在扼殺妳的快樂!女人少說4個詞語 人生自信又從容

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/05/27 18:10
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  • 女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容;但擁有「媽媽」身分後,這些似乎就變得遙不可及。妳可知道日常用語選字錯誤,正在殺死我們的快樂、將重要性減至最低嗎?現在就開始擺脫接下來的詞語。

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    「喪氣話」正在扼殺妳的快樂!女人少說4個詞語 人生自信又從容

    示意圖/TVBS

     

    忙:越說忙,壓力就越大

    在一個星期中,你會聽到這個字多少次?用「忙」這個字當作藉口,已經成為十分常見的事。我們幾乎認定忙是件好事,就像榮譽的徽章一樣;但忙不總是代表有效率,而且也完全不等於幸福。事實上,我們越忙,似乎壓力就越大。為什麼不試著別這麼忙呢?

    延伸閱讀:醫曝5成曾有無症狀腦中風 這些危險因子最易腦中風

     

    不行:開始前就放棄了

    我們有太多時候在開始前就放棄了,因為總認為我們不行。也許是因為我們在過去試過但失敗了;也許是因為缺乏知識或專業技術。

     

    不論藉口是什麼,讓我們先了解一下,自己到底在做些什麼,就是在我們說自己「不行」時,甚至連試都還沒試就先找藉口了(但不把我們用這個字來禮貌性拒絕之那些真正無法做到的事算在內)。

     

    唯一一個會說我們「不行」的,就是我們自己(或是從沒有做過這件事的人)。讓我們別再聽內在批評家或生活中多嘴的萬事通(但其實一竅不通)所說的話了。如果有人之前沒完成你自認不能完成的事,你不需要從他們那裡獲得建議。

     

    當我們用「不行」這個字時,還會讓我們的心靈立即下決定不去做這件事。所以不要說「不行」,而是試著問:「我該怎麼做?」當我們這麼做時,我們的潛意識就會開始尋找方法,來完成就算其他人覺得不可能完成的事。

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    還好:掩藏真實的感受

    當我們聽到一個常見的問題:「你最近怎麼樣?」時,有多少人會回答「還好」呢?在大部分的時間裡,這個字會掩藏我們真實的感受。

     

    我們並不是「還好」,我們有壓力、很疲倦、難以承受、沮喪......等,但卻選擇把自己裝成「還好」的樣子。現在規定自己要改變這個問題的答案,當有人問你現在感覺如何時,建議會試著以自身想要感受的方式來回答,會說「很好」、「很棒」、「很興奮」等等。

     

    如果這一天過得很糟,應該表達出來,並且不用「還好」這個字來隱藏我的感覺。擁有真實的感覺沒關係。有時,當我們對其他人坦白我們的感受,我們就能夠與他們有更深的連結。

    延伸閱讀:你真的認識自己嗎?心靈解鎖大師教你3天啟動察覺開關

     

    只是:完全不必要的詞語

    這個字已成為填空詞或是贅詞。你有多少次聽到媽媽說:「我只是個媽媽而已?」或「我只是個老師/祕書/護士?」這太荒謬了。

     

    女人為什麼會覺得自己不夠好或是不足以當個「媽媽」,而會說「我只是個媽媽」?(或任何你認為「只不過是_____」的身分)。這個字應該完全從我們的字詞中刪除。因為這是不必要的詞語。

     

    著名生命導師和催眠治療師瑪莉莎.皮爾說:「你所用的字,形成了真實的你。改變你所使用的字,就是改變真實的你。我們所用的字通常與潛意識的圖像有關。我們看見的可以是隻蝴蝶或蛾、毛毛蟲或蠕蟲、最壞或最好的情況。」喬.迪斯本札博士則說:「你的想法形成了你的人格。改變你的想法,就能改變你自己。」

     

    如果你現在不喜歡自己或對自己的感覺,現在正是開始重新建構你對自己說話以及談論自己的時候。為了達成這個目標,你需要花些時間評估自己,以及你自己的思想與感覺的方式。

     

    ◎ 本文摘自/《不只是媽媽,還是我自己:10分鐘自我修復課,解除「情緒臨界點」,釋放壓力,隨時擁有光彩與自信,讓你愛小孩照顧老公,更能漂亮做自己!》妮可・克拉克 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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