睡覺經常翻身 恐是睡眠呼吸中止症！「整晚側睡」不再打呼了

睡眠呼吸中止症是不少中年男性的困擾，當睡覺睡到一半，打呼聲「嘎然而止」，總是令枕邊人憂心不已。其實不只中年男性有這個困擾，睡眠專科醫師表示，小朋友睡覺時不斷翻身、醒來，也可能是睡眠呼吸中止症惹的禍！

晚上睡到缺氧、白天沒精神 嚴重影響日常生活

睡眠呼吸中止症不只會影響睡眠品質，還會使得大腦缺氧，如果沒有妥善治療，腦中風、高血壓、心肌梗塞等風險也隨之增加。然而，不少人對於打呼並不是特別在意，可能因此忽略了睡眠呼吸中止症，錯失了治療機會。

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奇美醫院睡眠中心主任陳志金表示，大家都以睡眠呼吸中止症只會發生在大人，其實家長也要觀察小朋友睡覺時，如果會打呼、不斷變換姿勢、不斷醒來，或者是不容易被叫起床、有起床氣，這些情形都要懷疑可能有睡眠呼吸中止的問題。

大人的睡眠呼吸中止症會導致白天精神不濟，影響工作表現，甚至日常生活容易引發意外；小朋友也一樣，晚上沒睡好，白天專注力下降，就會影響課業學習。

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症狀輕微者「整晚側睡」 打呼可能就此消失

睡眠呼吸中止症的原因主要是呼吸道阻塞或狹窄，像是有些人扁桃腺天生比較大顆，建議尋求耳鼻喉科醫師，評估是否需要手術處理；至於體重過重者，首先要從減重開始，可緩解呼吸道阻塞、狹窄問題。

另外，陳志金建議，如果是比較輕微的睡眠呼吸中止症，平時可透過「側睡」方式來幫忙：在背後放一顆枕頭，整個晚上都維持側睡姿勢，請家長或枕邊人觀察打呼是否消失。

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有人會問陳志金，睡眠呼吸中止症會遺傳嗎？他認為並沒有明確的關聯，但因為孩子和父母有很多相似的地方，例如天生臉型下巴較短，使得呼吸道比較狹窄，後天的飲食習慣也會相近，假如爸媽有體重過重問題，小孩也比較容易過重；而這2個因素就是引發睡眠呼吸中止症的大宗。

◎ 本文出自／照護線上  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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