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養生

睡覺經常翻身 恐是睡眠呼吸中止症!「整晚側睡」不再打呼了

  • 王家瑜 整理
  • 2020/06/01 15:50
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  • 睡眠呼吸中止症是不少中年男性的困擾,當睡覺睡到一半,打呼聲「嘎然而止」,總是令枕邊人憂心不已。其實不只中年男性有這個困擾,睡眠專科醫師表示,小朋友睡覺時不斷翻身、醒來,也可能是睡眠呼吸中止症惹的禍!

     

    晚上睡到缺氧、白天沒精神 嚴重影響日常生活

    睡眠呼吸中止症不只會影響睡眠品質,還會使得大腦缺氧,如果沒有妥善治療,腦中風、高血壓、心肌梗塞等風險也隨之增加。然而,不少人對於打呼並不是特別在意,可能因此忽略了睡眠呼吸中止症,錯失了治療機會。

    延伸閱讀:別太鐵齒…睡眠呼吸中止症不治療,39歲壯男竟中風!

     

    睡覺經常翻身 恐是睡眠呼吸中止症!「整晚側睡」不再打呼了

    示意圖/TVBS

     

    奇美醫院睡眠中心主任陳志金表示,大家都以睡眠呼吸中止症只會發生在大人,其實家長也要觀察小朋友睡覺時,如果會打呼、不斷變換姿勢、不斷醒來,或者是不容易被叫起床、有起床氣,這些情形都要懷疑可能有睡眠呼吸中止的問題。

     

    大人的睡眠呼吸中止症會導致白天精神不濟,影響工作表現,甚至日常生活容易引發意外;小朋友也一樣,晚上沒睡好,白天專注力下降,就會影響課業學習。

    延伸閱讀:沒有呼吸中止症 打鼾就沒關係?小心這些病都與鼾聲有關

     

    症狀輕微者「整晚側睡」 打呼可能就此消失

    睡眠呼吸中止症的原因主要是呼吸道阻塞或狹窄,像是有些人扁桃腺天生比較大顆,建議尋求耳鼻喉科醫師,評估是否需要手術處理;至於體重過重者,首先要從減重開始,可緩解呼吸道阻塞、狹窄問題。

     

    另外,陳志金建議,如果是比較輕微的睡眠呼吸中止症,平時可透過「側睡」方式來幫忙:在背後放一顆枕頭,整個晚上都維持側睡姿勢,請家長或枕邊人觀察打呼是否消失。

    延伸閱讀:睡覺時像在投降?5種睡姿反映你的身心狀態

     

    有人會問陳志金,睡眠呼吸中止症會遺傳嗎?他認為並沒有明確的關聯,但因為孩子和父母有很多相似的地方,例如天生臉型下巴較短,使得呼吸道比較狹窄,後天的飲食習慣也會相近,假如爸媽有體重過重問題,小孩也比較容易過重;而這2個因素就是引發睡眠呼吸中止症的大宗。

     

    ◎ 本文出自/照護線上  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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