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睡覺時像在投降?5種睡姿反映你的身心狀態

王家瑜 報導 2020/02/04 19:00

你看過自己的睡姿嗎?剛睡醒時,你的身體呈現什麼姿勢呢?醫師和生理學專家表示,睡覺的姿勢和健康息息相關,不僅如此,透過觀察睡姿,就可以看出一個人的健康狀態和個性。

 

聯新國際醫院復健科醫師林頌凱表示,睡眠是讓身體休息的最佳途徑,因此身體會尋找一個最舒服、沒有壓力的姿勢;如果是健康的人,自然地平躺在枕頭上就能舒適地入睡,但有些人會發現自己一覺醒來時呈現奇怪的姿勢,這就代表可能身體有些地方不適。

 

睡姿像在投降?小心頸椎病已上身

敏盛醫院研究副院長江坤俊分享,自己睡覺時習慣平躺、右手向頭頂舉,好像投降的姿勢。彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛說明,如果是單手舉高,而且是特定的單手,可能是頸椎的臂神經叢出問題了;在手舉高的姿勢下,才能放鬆臂神經叢,以及背後的斜方肌、提肩胛肌。

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睡覺時像在投降?5種睡姿反映你的身心狀態

 

不愛用枕頭 頸椎呈現不自然角度

如果睡覺時不喜歡用枕頭,或是一定要墊很高的枕頭,林頌凱表示,這些睡姿都會讓頸椎呈現不自然的角度;如果這樣還睡得著,可能代表頸椎病已經上身了。

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5種睡姿反映你的內心

睡姿除了反映頸椎問題之外,也會透露你潛意識的狀態。生理學教室魏兆玟表示,睡眠是一種身體語言,根據5種常見的睡姿,可以反映出你的內心:

睡覺時像在投降?5種睡姿反映你的身心狀態

 

1. 胎兒型

側睡,雙手放在頭部附近,雙腳蜷曲,這類的人特別在意細節,期許自己表現出專業的外在形象。

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2. 渴望型

側睡、雙手伸向身體前方,或是習慣抱著一個物體,這類的人自我認知能力強,喜歡說清楚、講明白,最討厭「豬隊友」。

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3. 士兵型

又稱為「將軍型」,睡姿為平躺、臉朝天花板,這類型的人隨時保持在備戰狀態,連睡覺時也不例外,通常嚴以律己、有強烈的責任心。

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4. 自由落體型

有些人習慣趴睡,手還要環抱枕頭,似乎比較有安全感;這類型的人崇尚自由、不拘小節,非常清楚並掌握自己的目標。

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5. 海星型

平躺在床上,雙手自然向上舉的人,通常對他人的包容度較高,交友廣泛但低調、話不多,不願意和人起衝突。

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