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醫療

一覺起來手垂了!3個錯誤睡姿小心「蜜月症候群」

  • 王家瑜 報導
  • 2020/01/15 17:45
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  • 許多人可能都有這樣的經驗,一覺醒來手臂又痠又麻,無力到舉不起來,得休息好一陣子才慢慢恢復。復健科醫師指出,這是因為睡覺時手臂受到頭部重量壓迫過久造成,尤其容易發生在某些錯誤睡姿。

     

    睡覺壓迫到前臂 又痠又麻手也垂了

    剛出國度蜜月回來的小謝就是一個活生生的例子:旅程最後一天,他的右手臂竟然痠痛到連行李都無法拉,讓妻子自己拉著2個大行李箱;沒想到回家後母親要求幫忙大掃除,他卻說自己手痛無法幫忙,又引來一陣誤會。

     

    原來,小謝罹患了「橈神經壓迫損傷合併垂腕症」。振興醫院運動復健科主任陳建成表示,腋下、前臂的「螺旋溝」是橈神經最容易受到壓迫的部位,尤其是橈神經走到螺旋溝時正好緊貼著肱骨,很容易受到外來的壓迫。

     

    一覺起來手垂了!3個錯誤睡姿小心「蜜月症候群」

    ▲ 手臂「螺旋溝」位於肱骨後面中間3分之1,橈神經走到此處時,正好緊貼著肱骨,很容易受到外來的壓迫。

     

    陳建成說明,當前臂受到頭部重量壓迫,就可能導致局部組織的血流不足而產生痠痛,壓迫到神經則會造成神經受損,像是橈神經暫時性麻痺,會形成「垂手」症狀,也可能造成局部肌腱系統傷害。

    延伸閱讀:長期手麻,當心神經被壓壞!復健科醫師傳授「10秒檢測法」

     

    3種錯誤睡姿 引來橈神經麻痺

    這個疾病多半和錯誤的睡姿有關,也因此衍生了不少有趣的暱稱,像是「蜜月手臂麻痺症候群」、「週末夜臂麻痺症」或「醉漢症候群」。陳建成指出,有幾種常見睡姿可能導致橈神經壓迫損傷:

     

    1. 趴睡

    不少學生或上班族會趴在桌上午睡,如果不慎壓迫到前臂的螺旋溝,即使只是短短30分鐘,也可能壓迫到橈神經導致麻痺。

    延伸閱讀:別再趴睡!專家警告:恐脊椎側彎、傷腦、猝死

     

    2. 甜蜜枕手臂睡

    這個疾病之所以稱為蜜月症候群,就是因為有些人會把手臂借給另一半當枕頭,一整晚都墊在頭下方,深怕一動就吵醒對方;長時間壓迫之下,隔天早上想必是又痠又麻,甚至出現垂腕症。

    延伸閱讀:情人枕臂入夢真甜蜜 醫師警告:小心隔天會不舉

     

    一覺起來手垂了!3個錯誤睡姿小心「蜜月症候群」

    示意圖/TVBS

     

    3. 單手墊著頭睡

    一般來說,即使在睡眠中,每1到2小時就會自己翻身,但喝醉酒的人可能就另當別論了。有些人因為喝酒之後倒頭就睡,將手臂墊在頭底下,加上睡得很沉,一整晚都維持同一姿勢,隔天起床就可能感覺麻痺無力。

    延伸閱讀:枕頭高度怎麼挑才不痠痛?2項肌力測試做決定

     

    其實橈神經麻痺並不難治療,陳建成表示,如果只是單純神經壓迫造成,甚至不需要特別治療,耐心等待2到4週即可恢復;也可以採取電療、按摩等復健治療,並補充維生素B,都有助於縮短病程。

     

    ◎ 攝影/王家瑜  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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