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養生

40歲開始,過沒有遺憾的生活!你有讓自己幸福嗎?怎樣才是做自己?

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/06/12 12:23
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  • 大多數的人到了40歲時,會很自然的開始探討生命的意義,思考和生命本質相關的問題。人為什麼活著?活著的意義是什麼?如果找不到答案,會頓時失去未來的方向,就像迷了路一樣,感到徬徨無措。

     

    40歲開始,過沒有遺憾的生活!你有讓自己幸福嗎?怎樣才是做自己?

    示意圖/TVBS

     

    韓國心理諮商師姜善英提到,過去的我們,只是努力做好「該做的事」。小時候,大人告訴我們,要用功讀書才能考上好大學,考上好大學才能找到好工作,找到好工作生活才會幸福,這些話我們從小聽到大,我們以為這麼做是理所當然的,從來沒有探討過生命本質的意義,所以感到迷惘是自然的,現在,是靜下心來去思考的好機會。

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    「現在的我有讓自己幸福嗎?」

    現今社會中,我們不會因為沒東西吃就餓死,但如果失去生命的目標,肉體和靈魂就會形同死亡。當清楚知道生命的意義後,即使做著不喜歡的事情,也能甘之如飴;如果找不到,別說是工作了,就連呼吸也會覺得吃力。想想看自己做哪些事時,會覺得自己的生命別具意義呢?

     

    從小到大,我們經歷了許多身心上的變化,隨著變化的同時,在乎的事情會跟著改變,追求的價值也有所不同。過去為了迎合社會期待,努力扮演好各種角色,很容易因而失去了自己,疏忽了內在的感受。這就是為什麼有些人渴望獲得幸福,為了追求幸福拚命努力,卻覺得自己離幸福愈來愈遠的原因。      

     

    努力想過更好的生活並沒有不對。但如果這麼做後,會讓自己愈來愈感到疲憊,就應該要讓自己先停下來。

     

    暫時停下忙碌的腳步,好好思考自己是否活得快樂?快樂的主導權不在別人手上,一切操之在己。沒有誰可以給你幸福,只有我們能讓自己幸福。與其一直等待童話故事中的「白馬王子」出現,倒不如讓自己成為自己的白馬王子,這樣,幸福才會來到。即使是再平凡的小事,也能擁有平淡的幸福。

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    該是找回自己的時候

    鏡子中的你,是什麼樣子呢?歲月是否在你臉上留下痕跡?那些痕跡是生命留下來的印記,是努力生活的證據。但如果我們對自己努力追求的一切感到懷疑,很可能會突然陷入莫名恐慌。因為當感覺一切不再有意義,會覺得自己失去存在的價值。

     

    看似婚姻美滿令人稱羨,或是賺了很多錢的人,也不一定會覺得幸福。否則,這些社會上成功的人,也不會踏進諮商室。就算實現了年輕時的夢想,也可能會對自己感到懷疑,說不定正是為了追求這些夢想,才活得這麼累、這麼辛苦。

     

    也有人覺得自己到了40歲,還一事無成,為此感到惶恐不安。不知道自己未來想做什麼?想過什麼樣的人生?對未來感到茫然。

     

    美國樂透得主過了1、2年後,他們的幸福感與一般人並無兩異。以這樣的研究結果來看,其實人生不一定要有戲劇化的起伏,才會感到幸福。即使平凡無奇,只要活出真正的自己,時刻都能在幸福中。

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    試想:自己老後,哪些事沒做會覺得遺憾?

    如果忙到沒時間去思考該如何活出真正的自己,不妨趁此時好好思考。我們可以換個角度去想,當活到7、80歲時,哪些事沒做自己會覺得遺憾?到80歲時,會有什麼想法?人生會對什麼感到後悔?跟現在後悔的事有什麼不同?

     

    在思考這些事的同時,也不要全盤否定過去的努力,那些努力並沒有白費,是值得嘉許的。放下年紀的包袱吧!不是只有年輕人才能趁年輕時做自己,你也可以趁現在找回自己。

     

    接著,再問問自己:「我現在過得好嗎?」如果你發現自己回答不出來,甚至想逃避這個問題,可能要試著更深入去找出問題,探討內在真實的想法。

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    ◎ 本文摘自/《年屆四十,中年迷路:不安是人生課題未解,重新盤點現狀,找到最值得努力和期待的事》姜善英 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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