炎夏狂冒手汗真尷尬！中醫療法可改善 加味生脈飲+3穴道按摩收斂汗液
曾金月 報導 ｜ 2020/08/13 12:33
炎熱的夏天本就是容易流汗的季節，有多汗症的人可能更覺得困擾，尤其掌心濕漉漉，遇到要和人握手的場合好尷尬。中醫看多汗症為「陰虛陽亢」，從補氣生津、鎮靜安神著手，建議用「加味生脈飲」來改善。
多汗症在冷氣房也冒汗
多汗症是指全身或局部皮膚出汗過多，以手腳最為常見，即使沒有勞動或運動，待在冷氣室也冒汗，程度嚴重者會影響工作、社交，對心理與生理造成負擔，氣溫動輒飆至37℃以上的夏天，對多汗症的人更是煎熬。
台北市聯醫林森中醫昆明院區中醫內科主任蔡文興指出，多汗症是自律神經失調，交感神經過度興奮而引起汗腺分泌過多。通常發生在容易緊張焦慮、要求完美的人身上，較常被忽略的是脊椎側彎問題，也會影響到交感神經幹的穩定度，從而造成交感神經興奮引起手汗症。
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汗流太多，會氣虛疲累
中醫統稱體內所有水分為「津液」，當陰陽失衡時，就可能產生多汗症。蔡文興說，所謂「汗為心之液」、「心主神明」，情緒緊張會引起手心冒汗；另外，白天汗多屬於氣虛，夜間盜汗則為陰虛陽亢。也因為汗流得多、中氣不足，常常覺得疲累，甚至懶得說話。
生脈飲補氣生津
所謂「氣主收澀」，當氣不足時就難以收澀，容易流汗，中醫處理汗流過多，會建議飲用「生脈飲」。這帖傳統方劑成份單純，只有三味藥：黨參、麥門冬、五味子。
黨參可補氣生津，麥門冬滋陰潤燥、五味子味酸收心氣，三者都是平價中藥，方便自行熬煮。針對手汗嚴重的人，與多汗相比，更容易緊張焦慮，可在生脈飲添加黃耆補氣，再加上龍骨、牡蠣，以鎮靜安神。
加味生脈飲煮法
藥材：黨參與麥門冬各3錢、五味子1錢、黃耆1兩、龍骨與牡蠣各6錢。
作法：取一鍋盛2000cc的水，置入藥材包，大火煮沸，關小火再煮20分鐘即可。
放涼後裝進容器，放冰箱保存，每天早晚取一杯約150cc，餐後退冰飲用，益氣生津。
３穴道按摩收斂汗液
針對自律神經衍生的各種問題，可透過針灸治療。蔡文興建議，民眾可多按摩手部的神門、內關，以及頭頂的百會，藉由疏通心經、心包經來舒心安神，以收斂汗液。
除了茶飲、按摩，平日應維持健康的生活習慣。飲食均衡，少吃冰涼、生冷、重口味的食物；不喝酒、咖啡及濃茶，避免刺激交感神經。作息也要正常，盡量不熬夜，以免上火。
靜坐放鬆 調節自律神經
蔡文興年輕時也有手汗的困擾，接觸中藥後慢慢調理，加上對人生愈來愈豁達，已不會動不動就流汗。他提醒多汗症要學習放鬆，不妨嘗試「靜坐」，每天約20分鐘，從頭部開始放鬆，依序往下到雙腳，有助調節自律神經。另外，瑜伽、慢跑、騎單車、氣功，也是很好的放鬆方式，只要持之以恆，多汗症狀將有所改善。
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◎ 圖片來源／北市聯合醫院‧達志影像/shutterstock提供
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