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養生

炎夏狂冒手汗真尷尬!中醫療法可改善 加味生脈飲+3穴道按摩收斂汗液

  • 曾金月 報導
  • 2020/08/13 12:33
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  • 炎熱的夏天本就是容易流汗的季節,有多汗症的人可能更覺得困擾,尤其掌心濕漉漉,遇到要和人握手的場合好尷尬。中醫看多汗症為「陰虛陽亢」,從補氣生津、鎮靜安神著手,建議用「加味生脈飲」來改善。

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    炎夏狂冒手汗真尷尬!中醫療法可改善 加味生脈飲+3穴道按摩收斂汗液

    示意圖/TVBS

     

    多汗症在冷氣房也冒汗

    多汗症是指全身或局部皮膚出汗過多,以手腳最為常見,即使沒有勞動或運動,待在冷氣室也冒汗,程度嚴重者會影響工作、社交,對心理與生理造成負擔,氣溫動輒飆至37℃以上的夏天,對多汗症的人更是煎熬。

     

    台北市聯醫林森中醫昆明院區中醫內科主任蔡文興指出,多汗症是自律神經失調,交感神經過度興奮而引起汗腺分泌過多。通常發生在容易緊張焦慮、要求完美的人身上,較常被忽略的是脊椎側彎問題,也會影響到交感神經幹的穩定度,從而造成交感神經興奮引起手汗症。

    延伸閱讀:脊椎側彎不治療,疼痛糾纏20多年!還會呼吸困難、消化不良、活動力大減

     

    汗流太多,會氣虛疲累

    中醫統稱體內所有水分為「津液」,當陰陽失衡時,就可能產生多汗症。蔡文興說,所謂「汗為心之液」、「心主神明」,情緒緊張會引起手心冒汗;另外,白天汗多屬於氣虛,夜間盜汗則為陰虛陽亢。也因為汗流得多、中氣不足,常常覺得疲累,甚至懶得說話。

     

    生脈飲補氣生津

    所謂「氣主收澀」,當氣不足時就難以收澀,容易流汗,中醫處理汗流過多,會建議飲用「生脈飲」。這帖傳統方劑成份單純,只有三味藥:黨參、麥門冬、五味子。

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    黨參可補氣生津,麥門冬滋陰潤燥、五味子味酸收心氣,三者都是平價中藥,方便自行熬煮。針對手汗嚴重的人,與多汗相比,更容易緊張焦慮,可在生脈飲添加黃耆補氣,再加上龍骨、牡蠣,以鎮靜安神

     

    炎夏狂冒手汗真尷尬!中醫療法可改善 加味生脈飲+3穴道按摩收斂汗液

     

    加味生脈飲煮法

    藥材:黨參與麥門冬各3錢、五味子1錢、黃耆1兩、龍骨與牡蠣各6錢。

    作法:取一鍋盛2000cc的水,置入藥材包,大火煮沸,關小火再煮20分鐘即可。

    放涼後裝進容器,放冰箱保存,每天早晚取一杯約150cc,餐後退冰飲用,益氣生津。

     

    3穴道按摩收斂汗液

    針對自律神經衍生的各種問題,可透過針灸治療。蔡文興建議,民眾可多按摩手部的神門、內關,以及頭頂的百會,藉由疏通心經、心包經來舒心安神,以收斂汗液。

     

    除了茶飲、按摩,平日應維持健康的生活習慣。飲食均衡,少吃冰涼、生冷、重口味的食物;不喝酒、咖啡及濃茶,避免刺激交感神經。作息也要正常,盡量不熬夜,以免上火。

     

    靜坐放鬆 調節自律神經

    蔡文興年輕時也有手汗的困擾,接觸中藥後慢慢調理,加上對人生愈來愈豁達,已不會動不動就流汗。他提醒多汗症要學習放鬆,不妨嘗試「靜坐」,每天約20分鐘,從頭部開始放鬆,依序往下到雙腳,有助調節自律神經。另外,瑜伽、慢跑、騎單車、氣功,也是很好的放鬆方式,只要持之以恆,多汗症狀將有所改善。

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    ◎ 圖片來源/北市聯合醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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