久坐不動最傷脾！「按揉帶脈」消除腹部贅肉、啤酒肚 增強腸道蠕動、促進排便

很多人都有這樣的困惑「為什麼我吃得這麼少，肚子上的肉怎麼還是那麼多？」減肥雖然不是一朝一夕的事情；但一直沒有成效，很可能是沒找對原因。中醫師石晶明建議1招「按揉帶脈」，幫助消除腹部贅肉、啤酒肚。

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石晶明指出，脾的主要功能就是運化，從飲食中攝入水穀精微和水液，將其轉化為氣血津液，隨後再透過心肺輸送至全身各個臟腑組織，供應人體生命活動之需，因而中醫中脾多虛證、少實證。

就是實證之中，也常夾有虛像，如食積濕阻者，時間一長必有脾虛。中醫非常重視「後天之本」脾胃功能的調養，其中方法之一就是按摩、推揉脾經，以助運化。

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消除腹部贅肉、啤酒肚：按揉帶脈

現在的人久坐不動，最傷脾，導致運化不利，所以人們經常遇到的腹部贅肉、啤酒肚，都是脾出現問題所導致。

石晶明表示，人體中有奇經八脈，而帶脈就是其中之一。顧名思義，帶脈就像一條帶子，繞身一周，以肚臍為中心畫一條橫線，再以腋下前端為起點畫一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴。\

按摩的時候，用手掌的大魚際，也就是拇指指根下面隆起的地方，把帶脈整個揉一遍。每天2次，每次5~10分鐘，然後按壓帶脈上比較痛的部位。堅持下去，腹部肥胖就會逐漸改善，效果很好還不反彈。

石晶明強調，按揉帶脈可以讓氣血運行加快，改善腰部冰涼、腰部痠痛、經痛等症狀，這是因為按揉帶脈能強健脾陽，振奮陽氣，化解腹部積聚的水液痰濕；而且按揉帶脈還可以增強腸道蠕動、促進排便，一舉兩得。

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◎ 本文摘自／《五臟排毒一身輕（全新修訂版）》石晶明 著
◎ 圖片來源／大都會文化提供 

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