她體重飆17kg惹來重度脂肪肝！減重幾公斤才能逆轉脂肪肝？
王家瑜 報導 ｜ 2020/10/20 11:00
32歲林小姐產後為了照護寶寶，三餐不正常又疏於運動，體重從原本64公斤直線上升到81公斤，不僅走路爬樓梯經常喘不過氣，睡覺時也覺得胸口悶悶的，睡覺時打呼、經常感冒；就醫檢查發現多項數值超標，而且有重度脂肪肝！
減掉5％體重 就能逆轉脂肪肝！
大林慈濟醫院肝膽腸胃科醫師周宜群表示，脂肪肝是一種文明病，如果放任不處理，可能形成慢性肝炎、肝硬化，最後甚至演變成肝癌，這也就是所謂的「肝病三部曲」。不過，只要透過正確飲食和體重控制，一般來說，只要減掉5％的體重，就可以明顯改善脂肪肝。
林小姐聽從醫師的建議，戒掉原本喜歡吃的甜食和炸雞，把奶茶改成減醣飲食，盡量吃原型食物、不吃加工食品，偶爾還會跑跑步、做重訓；經過努力，體重降到69公斤，檢查結果發現脂肪肝消失了。
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高階超音波 可量化脂肪肝程度
過去如果要評估脂肪肝程度輕重，大多需以抽血和超音波檢查後，再由醫師以肉眼評估。現在有新的高階超音波，可以直接量化脂肪肝，評斷脂肪肝嚴重程度。
周宜群建議，一旦發現有脂肪肝時，建議盡量避免飲酒，養成良好飲食習慣，並控制好血壓、血糖、血脂肪，最重要的是以健康方式減重，並切記定期追蹤檢查與治療；回診追蹤時再次接受高階超音波，可與先前數值做比較，幫助醫師更精準掌握病人脂肪肝改善的程度。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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