大便次數愈多，減重愈快？中醫師許淳彰指出，這是許多人存有的減肥迷思，腸子裡的宿便排空了，體重當然會下降，但宿便排空後，後面會發現就算一天跑20次廁所也不太會再瘦了，一不小心還可能拉到脫水，但脂肪還是不受影響。
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吃減肥藥拉肚子，但體重沒變的原因
許淳彰在他的個人粉專指出，在門診中常有人會問，「醫師，你能不能幫我開強力的排便藥，讓我瘦快一點？」、「之前吃的減重藥都一直拉肚子，但是竟然沒比較瘦啊？！」其實這些關於「便便」是最需要澄清的觀念。
許多人認為「拉肚子=能減重」，其實是非常大的錯誤。許淳彰用珍珠奶茶來說明，為什麼不會越拉越瘦。
珍珠奶茶吸管理論
首先將粗粗的吸管想像成腸子，珍珠和奶茶想像成便便和腸液，用手壓住吸管時，吸管裡會塞滿珍珠和奶茶，吸管重量就會增加。但當我們將手放開，讓吸管裡的珍奶全部掉落，少了珍珠奶茶的重量，吸管變得空空的，總重量當然就會變輕。
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同樣地，腸子裡便便排乾淨了，身體扣掉便便的重量，體重想當然就會下降。
但那之後呢？吸管（腸子）空空的還能一直減輕重量嗎？
拉愈多，小心脫水
所以靠拉肚子減重的方法，只能在前期排空宿便時看到體重暫時下降，後面會發現就算一天跑20次廁所也不太會再瘦了，一不小心還可能拉到脫水。為什麼？因為你減少的是便便，沒有瘦到脂。
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減肥要排便的目的是為了營養吸更多
許淳彰指出，減重過程中排便很重要！每天良好的排便可以避免過多的營養在腸子裡不斷的吸收，不過不是幫助燃燒脂肪，大家要記得，良好的排便是維持體重，不是減重！
◎ 圖片來源／許淳彰中醫師粉專‧達志影像/shutterstock提供
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