年進30歲之後，皮膚珍貴的膠原蛋白每年減少1％，皮膚的緊實和厚度也是每十年下降6.4％，為什麼會這樣呢？皮膚老化有2個最大的因素：年齡的自然老化、紫外線的光老化，最常見的4大表現是皺紋、黑斑、凹陷和下垂。
選用維生素C藥妝品 加強皮膚保養
想要延緩皮膚老化問題，正確的保養習慣很重要，基礎保養可分為2大部分──保濕和防曬。另外，抗老效果的A醇、美白效果的維生素C和麴酸等成分的藥妝品可以加強保養。
保濕方面，選擇適合自己膚質的保濕產品，改善皮膚乾燥、敏感搔抓的問題，皮膚長期慢性發炎也會加速老化，皮膚疾病要讓醫師完善治療。至於防曬，不是有擦就好，要重質又重量，選擇寬頻防曬、足量並經常補擦。
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魚尾紋、抬頭紋 肉毒桿菌可改善
針對已經形成的皺紋、黑斑、凹先、下垂等老化表現，可以有不同的治療方針。皺紋可分為動態紋和靜態紋，臉部表情時才會出現的魚尾紋、抬頭紋和皺眉紋，可以用肉毒桿菌素進行治療。
至於無表情時即可見的靜態紋路，常和組織的凹陷、皮膚的下垂合併出現，像是法令紋合併臉頰凹陷、嘴周紋路合併嘴邊肉下垂等，就必須搭配玻尿酸、電波、音波和埋線等複合式的治療。
「防曬」是對抗皮膚黑斑的最佳方法
黑斑色素、膚色不均也是老化重點，防曬是最重要的預防，針對已形成的斑點，要先由皮膚科醫師診斷，究竟是凸起粗糙的老人班、淺層的曬斑、深層的顴骨斑、還是難纏的肝斑，才能建議有效的雷射機器，像是脈衝光、不同深淺的除斑雷射，並搭配淡斑藥物和保養，像是A酸、杜鵑花酸和傳明酸等。
要特別注意的是，曾有病患以為是普通黑斑，實際視診後，其實是皮膚癌變，所以建議由專業醫師判斷後再行治療。
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3大體內保養術 皮膚自然亮起來
最後，提醒大家對皮膚有益的體內3大保養：飲食、運動、正念減壓。深綠色蔬菜、花椰菜類、柑橘、莓果、芭樂、奇異果等能抗氧化、抗發炎。
規律有氧耐力和高強度間歇運動也都有助於延緩細胞老化，至於正念思維、強化身心抗壓的韌性，可保持情緒平衡穩定，也有助於皮膚健康。由內到外進行抗老的保養，相信我們都能在每個年齡層保有健康美麗的自己。
◎ 撰文／萬芳醫院皮膚科主治醫師王筱涵 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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