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養生

皺紋、黑斑、下垂凹陷…皮膚科醫師有辦法!3個不花錢的體內保養術

  • 王家瑜 整理
  • 2020/12/24 11:20
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  • 年進30歲之後,皮膚珍貴的膠原蛋白每年減少1%,皮膚的緊實和厚度也是每十年下降6.4%,為什麼會這樣呢?皮膚老化有2個最大的因素:年齡的自然老化、紫外線的光老化,最常見的4大表現是皺紋、黑斑、凹陷和下垂。

     

    選用維生素C藥妝品 加強皮膚保養

    想要延緩皮膚老化問題,正確的保養習慣很重要,基礎保養可分為2大部分──保濕和防曬。另外,抗老效果的A醇、美白效果的維生素C和麴酸等成分的藥妝品可以加強保養。

     

    保濕方面,選擇適合自己膚質的保濕產品,改善皮膚乾燥、敏感搔抓的問題,皮膚長期慢性發炎也會加速老化,皮膚疾病要讓醫師完善治療。至於防曬,不是有擦就好,要重質又重量,選擇寬頻防曬、足量並經常補擦。

    延伸閱讀:防曬乳只塗一層絕對不夠!皮膚科醫師教你看懂4大指標

     

    魚尾紋、抬頭紋 肉毒桿菌可改善

    針對已經形成的皺紋、黑斑、凹先、下垂等老化表現,可以有不同的治療方針。皺紋可分為動態紋和靜態紋,臉部表情時才會出現的魚尾紋、抬頭紋和皺眉紋,可以用肉毒桿菌素進行治療。

    延伸閱讀:愛美不成反成塑膠臉?施打肉毒桿菌素2大必知關鍵

     

    至於無表情時即可見的靜態紋路,常和組織的凹陷、皮膚的下垂合併出現,像是法令紋合併臉頰凹陷、嘴周紋路合併嘴邊肉下垂等,就必須搭配玻尿酸、電波、音波和埋線等複合式的治療。

     

    「防曬」是對抗皮膚黑斑的最佳方法

    黑斑色素、膚色不均也是老化重點,防曬是最重要的預防,針對已形成的斑點,要先由皮膚科醫師診斷,究竟是凸起粗糙的老人班、淺層的曬斑、深層的顴骨斑、還是難纏的肝斑,才能建議有效的雷射機器,像是脈衝光、不同深淺的除斑雷射,並搭配淡斑藥物和保養,像是A酸、杜鵑花酸和傳明酸等。

     

    要特別注意的是,曾有病患以為是普通黑斑,實際視診後,其實是皮膚癌變,所以建議由專業醫師判斷後再行治療。

    延伸閱讀:臉上斑點可以雷射嗎?5招自我檢測是「痣」還是「皮膚癌」

     

    3大體內保養術 皮膚自然亮起來

    最後,提醒大家對皮膚有益的體內3大保養:飲食、運動、正念減壓。深綠色蔬菜、花椰菜類、柑橘、莓果、芭樂、奇異果等能抗氧化、抗發炎。

     

    規律有氧耐力和高強度間歇運動也都有助於延緩細胞老化,至於正念思維、強化身心抗壓的韌性,可保持情緒平衡穩定,也有助於皮膚健康。由內到外進行抗老的保養,相信我們都能在每個年齡層保有健康美麗的自己。

     

    ◎ 撰文/萬芳醫院皮膚科主治醫師王筱涵  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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