最近眼睛為什麼總是乾澀，口也變乾了？原來到了春季養肝的時候。中醫師提醒，趕快在萬物生發的春季來臨之際養肝，除了攝食清肝養肝食物，沒事也可以按摩兩個穴位：太衝穴和公孫穴。不只能明目護眼，可調整脾胃並有助免疫調節。
春天調養好打底，健康可維持1整年
花蓮慈濟醫院中醫師陳中奎指出，在中醫五行中，木與春天相應，而肝在中醫理論屬木，因此現在春天來了，最好趕快調養。肝若能好好調養，不僅有助於增強免疫調節能力，在近來新冠Omicron病毒侵擾之際，能讓身體健康強壯，還可以全年都維持在較佳的狀態。
為何春天調養就能維持全年的健康？陳中奎表示，春天是身體陽氣升發的時機，這時節的血液循環和各種激素分泌增強，如同冬眠的種子逐漸發芽，培養陽氣得從春天做起。肝具有疏瀉功能，身體循環好，有助於排出體內堆積的「冬寒之氣」，到了夏天也不容易產生寒病。
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陽氣升發最忌過大波動
但是因為陽氣升發時容易有過大的波動。陳中奎提醒，人體流通的氣，也就是「氣機」不宜過於抒發，否則情緒會更加起伏波動。因此建議春天養肝過程，應克制情緒過於激動，避免傷肝。也建議大家趕快擺脫春節放大假晚睡的習慣，要開始早睡早起來護肝。
菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶可清肝明目
春節放長假期間，可能很多人讓自己休息忙追劇、玩電腦、滑手機在社群軟體中互動，有過度用眼的情形，肝盛陰虛而出現眼睛乾澀、口乾的症狀。建議在喝茶水止渴的時候，可以泡杯菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶等來清肝明目。
大衝穴疏肝治眼，公孫穴調整體質
另外，也可以透過穴位按摩保養肝臟。首先可利用肝經的太衝穴，它的位置就在腳的第1、2腳趾骨交接凹陷處(如下圖)。按壓後有助肝經疏瀉，太衝穴同時也是治眼要穴，多按壓可以防止眼睛乾澀。
▲肝經的太衝穴，能助肝經疏瀉，也可治眼，多按壓能防止眼睛乾澀。
也建議同時搭配按壓脾經上的公孫穴，它的位置在足部的內側緣、第1蹠骨基底的前下方(如下圖)。按壓太衝穴同時按壓公孫穴可加強調整脾胃，也能幫助過多的氣機下沉，預防氣機過度發散。
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▲脾經的公孫穴能調整脾胃，也可助預防過多的氣機下沉、發散。
陳中奎也提醒，雖然還在節慶喜悅中，但是還是應該少飲酒，避免帶給肝臟過大的負荷。也建議要針對不同體質調整養肝方法：
1.常感冒、常感疲憊：
屬於氣虛體質。可在春天養陽的時候，建議要利用適量運動來補氣。
2.容易皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾：
屬於體質過燥，可多吃百合、木耳潤燥。
3.過敏體質：
可多吃當季的蔬果，或是在春季時，利用清淡飲食來代替一頓正餐的方法，可減輕腸胃的負擔、減輕過敏。
陳中奎該，春季養肝應保持心情舒暢、紓解壓力，用開朗的心境迎接新的一年。肝臟若調養好，不只能增強免疫力，還能為整年健康打下良好基礎，讓身體整年都可維持在較佳的免疫狀態。
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◎ 圖片來源／花蓮慈濟醫院提供
◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院
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