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養生

眼睛乾、皮膚癢原來是該養肝了 中醫教按太衝和公孫兩穴,春季養肝為全年免疫打底

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/02/11 11:09
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  • 最近眼睛為什麼總是乾澀,口也變乾了?原來到了春季養肝的時候。中醫師提醒,趕快在萬物生發的春季來臨之際養肝,除了攝食清肝養肝食物,沒事也可以按摩兩個穴位:太衝穴和公孫穴。不只能明目護眼,可調整脾胃並有助免疫調節。

     

    春天調養好打底,健康可維持1整年

    花蓮慈濟醫院中醫師陳中奎指出,在中醫五行中,木與春天相應,而肝在中醫理論屬木,因此現在春天來了,最好趕快調養。肝若能好好調養,不僅有助於增強免疫調節能力,在近來新冠Omicron病毒侵擾之際,能讓身體健康強壯,還可以全年都維持在較佳的狀態。

     

    眼睛乾、皮膚癢原來是該養肝了 中醫教按太衝和公孫兩穴,春季養肝為全年免疫打底

     

    為何春天調養就能維持全年的健康?陳中奎表示,春天是身體陽氣升發的時機,這時節的血液循環和各種激素分泌增強,如同冬眠的種子逐漸發芽,培養陽氣得從春天做起。肝具有疏瀉功能,身體循環好,有助於排出體內堆積的「冬寒之氣」,到了夏天也不容易產生寒病。

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    陽氣升發最忌過大波動

    但是因為陽氣升發時容易有過大的波動。陳中奎提醒,人體流通的氣,也就是「氣機」不宜過於抒發,否則情緒會更加起伏波動。因此建議春天養肝過程,應克制情緒過於激動,避免傷肝。也建議大家趕快擺脫春節放大假晚睡的習慣,要開始早睡早起來護肝。

     

    菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶可清肝明目

    春節放長假期間,可能很多人讓自己休息忙追劇、玩電腦、滑手機在社群軟體中互動,有過度用眼的情形,肝盛陰虛而出現眼睛乾澀、口乾的症狀。建議在喝茶水止渴的時候,可以泡杯菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶等來清肝明目。

     

    大衝穴疏肝治眼,公孫穴調整體質

    另外,也可以透過穴位按摩保養肝臟。首先可利用肝經的太衝穴,它的位置就在腳的第1、2腳趾骨交接凹陷處(如下圖)。按壓後有助肝經疏瀉,太衝穴同時也是治眼要穴,多按壓可以防止眼睛乾澀。

     

    眼睛乾、皮膚癢原來是該養肝了 中醫教按太衝和公孫兩穴,春季養肝為全年免疫打底

    ▲肝經的太衝穴,能助肝經疏瀉,也可治眼,多按壓能防止眼睛乾澀。

     

    也建議同時搭配按壓脾經上的公孫穴,它的位置在足部的內側緣、第1蹠骨基底的前下方(如下圖)。按壓太衝穴同時按壓公孫穴可加強調整脾胃,也能幫助過多的氣機下沉,預防氣機過度發散。

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    眼睛乾、皮膚癢原來是該養肝了 中醫教按太衝和公孫兩穴,春季養肝為全年免疫打底

    ▲脾經的公孫穴能調整脾胃,也可助預防過多的氣機下沉、發散。

     

    陳中奎也提醒,雖然還在節慶喜悅中,但是還是應該少飲酒,避免帶給肝臟過大的負荷。也建議要針對不同體質調整養肝方法:

     

    1.常感冒、常感疲憊:

    屬於氣虛體質。可在春天養陽的時候,建議要利用適量運動來補氣。

    2.容易皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾:

    屬於體質過燥,可多吃百合、木耳潤燥。

    3.過敏體質:

    可多吃當季的蔬果,或是在春季時,利用清淡飲食來代替一頓正餐的方法,可減輕腸胃的負擔、減輕過敏。

     

    陳中奎該,春季養肝應保持心情舒暢、紓解壓力,用開朗的心境迎接新的一年。肝臟若調養好,不只能增強免疫力,還能為整年健康打下良好基礎,讓身體整年都可維持在較佳的免疫狀態。

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    ◎ 圖片來源/花蓮慈濟醫院提供
    ◎ 資料來源/花蓮慈濟醫院

     

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