改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事 日常4招幫助排便更順暢

一名透析病患姜先生喘吁吁的來到洗腎室，表示對自己大便大不出來感到苦惱，就算有多喝水、多吃水果，但過了5天大便仍然出不來，用力大時，大便還會呈現顆粒狀，最近身體也覺得喘，究竟怎麼回事？

為何洗腎患者常便祕？注意喝水有限制

衛生福利部桃園醫院新屋分院洗腎室主任柯盛文表示，正常人如果水分及纖維量攝取不足時，容易導致糞便過乾和便祕的問題，而洗腎患者的腎臟已不會正常把身體的水分排出，因此要限制水分攝取，不可以大杯大杯的喝。

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柯盛文建議，洗腎患者每日喝水量只能控制在前一天的尿量再加上500cc左右，約6～8杯（約1500cc），並增加攝取高纖維的水果，促進排便；另外，洗腎患者腎臟的排鉀能力也會大幅下降，水果攝取量也需要控制，所以不適合用正常人的飲食標準來看。

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洗腎患者便祕之苦 日常4招助改善

洗腎患者想改善便祕，平時還能怎麼做？衛生福利部桃園醫院新屋分院洗腎室副護理長陳麗君建議，也可以用以下4種方式來解決排便問題：

1.平常可以按摩腹部刺激腸蠕動幫助排便，按摩方法使用雙手放在肚臍上，順時鐘由內到外慢慢推摩，最好是在晚上睡覺前或早上起床後，約3分鐘。

2.維持規律運動，如走路、抬腳，運動能增強腹肌和骨盆肌肉張力。

3.每天在固定時間坐馬桶，最好在飯後半小時，可以加強腸道常規的生理功能，但不要滑手機，也不要坐超過半小時。

4.可以請營養師協助，教患者如何吃出健康。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／衛生福利部桃園醫院

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