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08/05《要活就要動？當心動錯了，踏入猝死危機!?》重點整理
2021/09/07 10:48 更新
運動時你有猝死的風險？
你真的瞭解你心臟的狀況？
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不少「久坐族、低頭族、中年人甚至假日運動員」...這些平常少運動、不運動的人，平日心肺功能缺乏鍛煉，飲食又不正常，一到周末就來場路跑或籃球比賽！平時看似健康的人，在劇烈運動後，心肌梗塞猝死案例頻傳。
近八成的運動猝死，都源自於心臟問題。
該如何瞭解你心臟的狀況？
如何選擇運動器材？
今天要搞懂兩個心跳指標，能保護心臟、甚至能救你一命！
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●何謂有效的運動心率
●用錯方法，當心運動傷害
●跑步機、滑步機、飛輪大評比!
●錯誤使用滑步機，五大傷害等著你!
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●足型對照表
●交叉訓練機這樣用
●正確使用飛輪
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