「泌尿道保養神器」南瓜！連皮帶籽吃 男女輕鬆遠離夜尿
郭庚儒 報導 ｜ 2019/11/14 16:46
南瓜營養價值高，不只能夠保養攝護腺，連皮帶籽一起吃，對女性的泌尿道也有保養功效，堪稱「泌尿道保養神器」。
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南瓜富含維生素A 幫助黏膜修復
郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，南瓜富含鋅、維生素A、膳食纖維，以及植化素，其中維生素A能夠幫助黏膜修復，對於泌尿道系統的幫助很大，建議吃南瓜要連皮帶籽一起吃，才有保養的功效。
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黃淑惠分享，高齡90多歲的父親，原本一個晚上起床如廁4、5次，早餐改吃蒸南瓜加入糙米飯、燕麥、腰果、核桃，一起打成南瓜粥；連續吃2周，不但平時尿尿變得順暢，夜尿也減少為2次，「睡得好，血壓也下降了」。
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黃淑惠強調，南瓜一定要連皮帶籽一起吃，才能吃進完整的營養素，如果只吃南瓜肉無法攝取大量的維生素A；如果大量吃南瓜籽，則會攝取過多的油脂，當心熱量爆表。
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◎ 編輯／郭庚儒報導
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