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注意!高血壓新標準出爐 低於120才正常 專家曝「這時」量血壓最真實

  • 曾金月 報導
  • 2020/11/30 12:47
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  • 別以為量到血壓低於130mmHg算正常!心血管專家提醒,美國心臟病學會已修正高血壓的標準,正常血壓修正為120/80mmHg。由於每個人的血壓變高的時間不一樣,建議最好每天不同時段量2次血壓。

    延伸閱讀:量血壓要斤斤計較!正確量測5步驟,少做一步就差很多

     

    高血壓新標準

    心臟血管外科醫師袁明琦指出,美國心臟學院和美國心臟學會2017年版的高血壓治療指引,其中「120/80mmHg」為正常血壓的標準,血壓超過「130/80mmHg」即為高血壓。

     

    注意!高血壓新標準出爐 低於120才正常 專家曝「這時」量血壓最真實

     

    暖醫江坤俊提醒,高血壓的標準以前聽到的都是血壓高於140mmHg,舒張壓要高於90mmHg,美國現在已經把標準調整為:收縮壓少於120mmHg、舒張壓少於80mmHg。

     

    因為過去把120mmHg到130mmHg稱為高血壓前期,用意是要提醒大家注意。但很多人卻不以為意。調整標準後,如果血壓量到120mmHg代表你已經在高血壓的前期了。

     

    心情愈放鬆測量愈準

    許多人知道每天量血壓,但不確定怎樣量才正確,而且是要量左手還是右手?袁明琦說,量血壓前最好先放慢動作,讓心情放輕鬆5分鐘後,再把手放進壓脈帶量血壓,心情愈放鬆,量出來的血壓愈能代表血壓當時的情況。

     

    理論上壓脈帶要放在上臂跟心臟平行的高度,但現在血壓計都很穩定,量手腕也是可以的,找到適合的位置後,把壓脈帶束緊,便可打開機器開始量。

    延伸閱讀:一直以來都做錯了......量血壓要量這隻手

     

    左右手容許相差20 mmHg

    至於量哪一手比較好?袁明琦說,血液從心臟打出來,由左邊出來,進到全身循環,然後從右邊回來,理論上左邊到右邊血壓應該都一樣,只是人都有慣用手,因此左右手血壓容許誤差20毫米汞柱。如果雙手血壓一直差距過大,得依個人症狀調整治療方針。

     

    注意!高血壓新標準出爐 低於120才正常 專家曝「這時」量血壓最真實

     

    血壓計上有三個指數,以現場來賓彥寬老師測量為例,從上到下分別看三個數值:135mmHg、壓是93 mmHg、心跳是96,顯示他有點緊張。因為在錄影過程就是一個緊繃狀況,加上他剛做動作示範,這樣的數字結果不能反應他真實的血壓狀況。

     

    但假設在正常情況下,當你看到135/93代表這中間血管的彈性稍微差了一點點,一般希望收縮壓跟舒張壓要差40到50,代表血管可以有個慢慢彈回去的空間。

    延伸閱讀:高血壓一定要吃藥嗎?6種不吃藥的方法,他只做2項血壓從180降到

     

    量血壓722原則

    袁明琦提到,所謂的722原則,就是連續7天的血壓記錄、每天要2次、每次量2次取平均值。

     

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