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吳明珠教你按壓「黃金穴道」緩解悶喘!「強肺排濁法」清痰很有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/06/08 12:30
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  • 新冠肺炎確診者常有胸悶、胸痛,或是多痰的問題,中醫師吳明珠教你按壓「黃金穴道」,幫助緩解胸悶、喘息,彥寬老師提供一招「強肺排濁法」,有效排出痰液。

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    吳明珠教你按壓「黃金穴道」緩解悶喘!「強肺排濁法」清痰很有效

     

    按壓黃金穴道 緩解胸悶、喘息

    天突穴-膻中穴

    天突穴位置:鎖骨中間的凹陷處。
    膻中穴位置:胸前兩乳頭的中間。
    按摩方法:手掌握拳,配合深呼吸,呼氣時,從膻中穴往上按揉至天突穴,呼氣時,從天突穴往下按揉至膻中穴,胸口會有痠痠、脹脹的感覺,幫助緩解咳嗽、化痰,以及緩解心律失常及胸悶、胸痛。

     

    吳明珠教你按壓「黃金穴道」緩解悶喘!「強肺排濁法」清痰很有效

     

    少海穴

    位置:手肘內側往外橫紋的末端。
    按摩方法:大拇指按揉少海穴,會有麻麻、痠痠的感覺,可以疏心氣、清包絡,抑制心臟過度興奮,緩解心臟亂跳不舒服。

     

    吳明珠教你按壓「黃金穴道」緩解悶喘!「強肺排濁法」清痰很有效

     

    定喘穴

    位置:手掌無名指第2節靠近中指處。
    按摩方法:大拇指按揉定喘穴,主治支氣管,可以緩解喘息,健脾益氣、化痰止喘。

    看更多:Omicron多輕症?咳到像內臟都要咳出來!醫教煮定喘湯、拍3穴速止咳

     

    吳明珠教你按壓「黃金穴道」緩解悶喘!「強肺排濁法」清痰很有效

     

    強肺排濁法 快速清痰

    氣學管理專家彥寬老師提供一招「強肺排濁法」,透過伸展胸腹腔,震動天突穴及膻中穴,幫助排出痰液。

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    ❶兩肩往上抬起,手肘跟著上提,背部拱起來。

     

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    ❷手肘用力往肋骨方向夾起。

     

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    ❸下巴微收抵住喉嚨,發出低吼聲。

     

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    ❹7次為一回合。

     

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    ◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師‧彥寬老師

     

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