防疫也要顧健康！中醫師推６個健體養氣穴早晚按壓１分鐘，還能安頓心神
曾金月 報導 ｜ 2021/05/31 10:24
防疫情期間，容易感冒的人可能壓力很大，只要稍微清個喉嚨、咳一聲，就引起大家注意。中醫師推薦6個健體養氣穴，大家在家無聊閒暇之餘，不妨花個幾分鐘動動手按摩這些穴道，不僅能強健身體，看到疫情緊繃之時也較能安心！
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中醫師許淳彰在臉書指出，這段期間收到很多民眾很慌張的訊息，除了容易感冒的人如何保養減少清咳外，也有人詢問是否可以用保健食品來增加免疫力？
許淳彰建議大家深呼吸，再緩緩吐氣，讓緊張的情緒先冷靜下來，他介紹６個健體養氣的穴道，大家平時可以用來保養身體，提升免疫力，每個穴道，早晚各按１分鐘，提升自身免疫力。
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６個健體養氣穴
頭部問題
迎香穴：可通鼻竅、散風熱。
位於鼻翼兩側，眼睛中心點垂直往下，約處於法令紋位置。
合谷穴：疏風解表，頭部顏面問題的特效穴。
位於虎口併攏，肌肉凸起的最高位置。
腹部穴道
氣海穴：可溫陽益氣、扶正固本。
位於肚臍下約1.5吋，大約兩指寬的位置。
關元穴：可培元固本，適用於元氣虧損、體弱多病的體質。
位於肚臍下約3吋，大約四指寬的位置。
手足按摩
曲池穴：疏邪熱，祛風濕，調氣血。
位於手肘彎曲，外側橫紋尾端的最凸起位置。
足三里穴：調節消化及免疫系統，補虛的強壯穴。
位於外膝眼下，大約四指寬的位置。
許淳彰提醒大家，日常勤洗手、多消毒，出門在外一定要戴好口罩。在家無聊閒暇之餘，不妨花個幾分鐘動動手按摩這些穴道，不僅能強健身體，看到疫情緊繃之時也較能安心！
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《健康2.0》提醒您
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◎圖片來源／許淳彰中醫師-暖爸中醫日記‧達志影像/shutterstock提供
◎資料來源／許淳漳中醫師
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