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中醫

暖身消脂喝一杯!營養師分享「醫茶同源」5款花草茶 降膽固醇又紓壓提神

  • 朱育嫻 整理
  • 2022/12/19 17:00
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  • 暖身消脂喝一杯!營養師分享「醫茶同源」5款花草茶 降膽固醇又紓壓提神

    你愛喝花茶嗎?花茶不僅有宜人香氣,也有養生的作用。營養師指出,花草茶在自然醫學上為醫茶同源,並分享5款具有消脂、紓壓、舒眠、提神、暖身的花草茶;冬天來上一杯暖暖的花草茶,暖身又暖心。

     

    芳香療癒+食療效果

    忙碌了一天,或是工作告一段落,泡一杯暖暖的花草茶,令人感覺好放鬆!營養師酈月慧表示,花草茶在自然醫學上是醫茶同源,結合了花草的芳香療癒與食療效果;在不同的時刻,各有適合飲用的花草茶,不論是草香、花香、木質香或是果香,不同的植物含藏著不同的功效。

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    愛喝茶快筆記!5類養身花草茶

    那麼如何泡出花草茶的香氣呢?酈月慧分享,在沖泡前,先深呼吸,感受花草的香氣;接著加入85~90℃的熱水至放有花茶的杯子中,加蓋浸泡約5分鐘;然後開蓋聞香,放涼適口溫度後即可品嘗。她也列出以下5類花草茶,各有不同功用,愛喝的人趕快筆記!

     

    1.消脂花草茶

    酈月慧舉例,像是南非博士茶,其又稱如意波斯茶,是南非的藥草,具有降低肝臟脂肪、降低膽固醇與降低氧化指數等作用。

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    2.紓壓花草茶

    例如檸檬、橙花、橘皮等,具有安神健胃、放鬆紓壓,有助於調理負面情緒,適合下午茶時間舒緩工作壓力時飲用。

     

    3.舒眠花草茶

    例如薰衣草、香蜂草等,酈月慧解釋,薰衣草具有鬆弛情緒、消除緊張的效果;而香蜂草能放鬆心情、舒緩壓力,適合睡前飲用,有助於安神好入眠。

     

    4.暖身花草茶

    例如檸檬、薑等,具有促進血液循環、提振精神的作用;可加入甘草口感爽口,適合寒冷的冬天,暖心又暖胃。

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    5.提神花草茶

    例如檸檬草、薄荷葉等。檸檬草能幫助促進消化,薄荷能提神醒腦,搭配一些蘋果肉,適合午餐過後,提振下午的工作精神。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/酈月慧營養師

     

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