年末聚餐多負擔大？專家推每天一杯「青汁綠擂茶」，養出腸道好菌助代謝

年末聚會應酬頻繁，過完聖誕節，緊接著還有跨年、尾牙，甚至一路到明年的春酒各種局，餐餐大魚大肉，蔬菜膳食纖維攝取少加上冬天代謝又慢，好有負擔怎麼辦？專家分享自製「青汁綠擂茶」，還加碼簡單版一周青汁食譜，每天一杯確保膳食纖維、好菌吸收！

專家特調台版綠拿鐵助代謝

年末聚餐旺季，大魚大肉後，體重悄悄飆升，腸胃也跟著出問題！想要提高代謝，國外歐美明星瘋喝綠拿鐵，但生冷蔬果對有些人的體質太寒，冬天喝也不適合，生機飲食專家王明勇分享「台版綠拿鐵」，將客家擂茶結合日本人愛喝的青汁，變化成暖暖的「青汁綠擂茶」，每天早上喝上一杯幫助代謝。

日本青汁天然營養一次到位

準備的食材有白芝麻、黑芝麻、花生、南瓜籽、燕麥片、九層塔、黑糖，及一包日本累積銷售超過5億杯的「世田谷乳酸菌青汁」，主原料為大麥若葉、野生山白竹及100億個植物性乳酸菌，富含維他命、礦物質及膳食纖維，可以促進腸道蠕動、維護腸道健康。將食材放入調理機，視自己喜愛的濃稠度加入適量的溫水打勻後就可以開喝。

一周青汁特調菜單為健康應援

青汁普遍都會有青草味的既有印象，這次的口感更升級，特別添加日本抹茶粉，喝起來順口且沒有菜味，連小朋友也會喜歡。除了自製的青汁綠擂茶，平常太忙趕著出門，也可以試著做簡單版的青汁特調，像是加豆漿、燕麥奶、薑汁、杏仁粉、優格、黑芝麻粉，甚至是加蜂蜜檸檬汁，不同的食材搭配就能變化一周七天食譜，老少咸宜，為全家人的健康應援。

現代人生活忙碌，加上又經常外食，每天要吃到足量的膳食纖維、蔬菜量真的不容易，現在有了日本乳酸菌青汁，不僅富含膳食纖維，還有100億的乳酸菌，能夠維持腸道健康，幫助好菌吸收。

世田谷乳酸菌青汁目前可以從官網、一頁式網站及客服電話(0800-550-000)訂購，無法在實體店鋪上購買！請大家不要跑錯了~