寒從腳下起，寒症引起腰痛、腿痛、子宮肌瘤！彥寬老師「補腎功」 暖腳又暖身
郭庚儒 報導 ｜ 2021/01/11 10:50
小寒節氣過後，就進入一年之中最冷的三九天，地氣最寒再加上人體氣血循環變差，寒從腳下起最讓人難受。彥寬老師提醒，一旦腳部受涼，還會反射性地引起呼吸道、腸胃道及其他五臟六腑的疾病，也容易引起感冒、腹痛和婦女痛經等問題，建議多練習「補腎功」，來改善腳底氣寒問題。
諸病從寒起 寒從足下生
氣學管理專家彥寬老師指出，冬天的寒氣重，抵抗力較弱的人最容易受寒。過多的寒氣會重傷人體陽氣，侵襲像是脾胃、氣管、子宮等部位，還會深入骨頭、關節處，藏伏體內使整個身體氣血循環受阻，長期下來就會形成手腳冰冷、感冒、失眠、月經失調等體質。很多人有腰痛、腿痛、頻尿、腎虛、生理痛、子宮肌瘤等問題，其實都跟身體的寒症有關係。
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寒氣迫使整個人體氣血循環的力道減弱，導致身體的能量不足，首先就反應在手腳的溫度上。手腳冰冷代表身體陽氣不足，熱能送不到四肢末端，這時候身體門戶大開，容易受寒感冒，長久下來更會形成3天一小病，一個月大病的虛弱體質。
為什麼說「寒從足下生」？彥寬老師說明，腳離心臟最遠，我們腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差。特別是冬天日照少，到了夜晚熱能散去，地面陰氣重，寒氣就會從腳底竄升到人體，會讓人手腳冰冷，特別是下半身容易著涼受寒。
中醫認為腳是人體的「第二心臟」，手腳冰冷的人，通常也會伴隨著各種的慢性症狀，包括末梢循環不好、五臟六腑的微循環虛弱，心臟功能也會減弱。
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增元氣、排寒氣 改善體弱體虛
彥寬老師指出，下半身的血液循環本來就比上半身差，更容易受寒，要保護我們人體的陽氣，改變腳底下氣寒的問題，除了腿腳保暖好，也建議多練功促使寒氣排出。特別是容易手腳冰冷的人，更需要做輕而緩慢的運動，幫助血液循環變好，對身體有非常好的補養效果。
例如透過顫掌調動氣血，加強經脈的疏通，能快速促進循環，幫助排寒。顫掌時如果感覺兩手和肩膀特別痠痛，表示這裡有瘀堵，可多顫掌幫助疏通；還有的人顫掌時會感覺指尖涼涼的，表示身體寒氣重，也需要顫掌加強排寒，只要能把體內濕寒之氣排出去，減少陽氣耗損，慢慢的連手腳末端都能氣血充盈。
另外，也可以多練習「補腎功」，透過後腳跟抬起的動作，把腎氣調動起來，並疏通活絡督脈和膀胱經，這是人體陽氣最足的兩條經脈，只要體內陽氣運行順暢，就容易驅逐寒氣，經常練習可以有效強化內氣，增強自身的元氣。
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補腎功 提振腎氣暖腳防寒
好處：調動腎氣，疏通經脈，幫助體內陽氣運行以驅逐寒氣，可有效強化內氣，增強自身元氣。
功法練習：
❶兩腳合併輕鬆站立，兩手在胸前抱球。
❷重心放在右腿，左腿抬起，伸直向前蹬，保持左腿不落地共蹬7次，蹬完7次後，左腳收回換右腳。
❸重心放在左腿，右腿輕鬆抬起，伸直向前蹬，保持右腿不落地共蹬7次，蹬完7次後，右腳收回保持兩腳併攏，手握拳。
圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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