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樂活

為自己設定一個「休肝日」!騰出一點空白,別被毫無意義的雜事塞滿

  • 朱育嫻 整理
  • 2021/01/15 12:45
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  • 你總是把自己弄得很忙,行事曆填滿各種行程?騰出一些空白時間吧,利用那些時間來檢視自己;另外,每天被手機擺布的你,不妨設定一個「休肝日」,讓內心可以好好休息。

     

    有位經營者曾說:「我在排定行程的時候,第一件事就是把最重要的工作——『思考時間』排進去」,例如「星期一下午、星期三整天和星期五上午沒有安排任何行程」。雖然這些時間最後還是會被生活瑣事蠶食鯨吞。

    延伸閱讀:「腦疲勞」會導致腦缺損!燒腦時,養生名醫傳12招幫大腦降溫

     

    騰出空白時間!別被毫無意義的雜事消磨殆盡

    身為一個忙碌的現代人,總是會用各種預定行程拚命填滿行事曆,甚至有人只要一看到空白,就想塞點東西進去。如果你現在手上的行事曆就幾乎沒有空白,最好趕快修正一下自己的想法。多騰出一些空白,利用那些時間來檢視自己,否則人生只會被一大堆毫無意義的雜事消磨殆盡。

     

    正因為這個時代的變化如此劇烈,所以才要一邊想著過去和未來,仔細思索自己應該如何生存下去。

     

    不妨設定一個「休肝日」,讓自己有一天時間「排手機毒」。每個現代人都應該讓平日飽受手機擺布的內心可以好好休息。

    延伸閱讀:幫心情放個假!人生偶爾需要「放空」 簡簡單單就是最好的放鬆方式

     

    暫時休息一下!人生也需要「轉角處」

    大部分的樓梯都會設置「轉角處」。想像一下,攀爬一百階、二百階的樓梯是多麼累人的事,如果沒有「轉角處」,就無法找機會休息。

     

    因此我們必須珍惜樓梯的轉角,努力爬完轉角處前的所有樓梯,告訴自己:「稍微休息一下」,然後深呼吸。一個小動作就能讓人馬上恢復精神,心情和腳步變得輕盈起來,可以繼續往上爬。

     

    試著在人生各種場合中發揮這種「轉角處效果」,尤其現代人容易出現「橫衝直撞不休息」的傾向,更應該刻意穿插「休息時間」。站在「轉角處」休息的時候,可以回頭審視自己一直以來的行動,環顧四周,思考接下來該如何前進。

     

    如果一直橫衝直撞沒休息,總有一天會看不清自己和周遭。記住,「只要累了就稍微休息」,不要勉強自己,穩穩的踏出每一步。

    延伸閱讀:超紓壓、超療癒!天天做魚式、兔式瑜伽 徹底身心靈排毒

     

    ◎ 本文摘自/《不完美,也很好:找回心靈能量,遇見更好的自己》枡野俊明 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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