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醫療

睡不好會降低免疫力!睡眠呼吸中止症罹患肺炎近3倍 這些人要小心

  • 曾金月 報導
  • 2020/03/18 16:44
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  • 面對新冠肺炎疫情節節升溫,很多人關注如何顧好自身免疫力。睡眠專家提醒,怠忽睡眠品質會使免疫力下降,根據研究,睡眠呼吸中止症患者罹患社區性肺炎較一般人高2.86倍,重度睡眠呼吸中止症患者更超過3倍。建議睡眠出問題的民眾,應儘快向醫師求助。

    延伸閱讀:不舉、夜尿、鬼壓床…這些症狀可能是睡眠呼吸中止症!

     

    睡不好會降低免疫力!睡眠呼吸中止症罹患肺炎近3倍 這些人要小心

    示意圖/TVBS

    睡眠不足殺手細胞減少

    亞洲睡眠醫學學會理事長、桃園長庚睡眠中心陳濘宏主任表示,睡眠與免疫力的關係密不可分,睡眠不足會讓免疫機能下降,根據研究顯出,相對於一晚8小時睡眠,一晚4小時睡眠會使免疫系統中循環的自然殺手細胞大幅減少。

    延伸閱讀:睡眠有助提升免疫力 中醫師說足浴多加1味 還能改善腳冰冷

     

    一項跨美、亞13國的國際睡眠調查發現,超過5成的人不滿意現在的睡眠品質。除了睡眠時間不夠、焦慮影響睡眠品質外,令人睡了也睡不飽的「睡眠呼吸中止症」是常見影響民眾睡眠的慢性疾病。

     

    阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型,盛行率約5~10%,估計全台灣有數十萬到數百萬的患者,因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷,導致呼吸道阻塞無法呼吸。一旦長期腦部氧氣供應不足,身體健康狀況自然亮紅燈。

     

    這5種人得睡眠呼吸中止症風險高

    根據研究顯示,睡眠呼吸中止症患者罹患社區性肺炎較一般人高2.86倍,重度睡眠呼吸中止症患者更是超過3倍。通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、吸菸等罹患的風險較高,患者常會有打鼾、短暫噎住或倒吸一口氣而清醒過來等症狀。

    延伸閱讀:你睡眠不足?小心血管變厚變硬 中風也有你的份

     

    有的人會拳打腳踢

    陳濘宏提到,睡眠呼吸中止症除了當事人睡不好外,也會對另一半的身心健康造成嚴重的影響。臨床上有許多患者夜晚因睡不好「拳打腳踢」,導致原本已被鼾聲吵得受不了的枕邊人,更是幾乎徹夜難眠,進而導致雙方免疫力紛紛低下,嚴重影響健康與生活品質。

     

    可用雲端協助診斷

    台大醫院睡眠中心李佩玲主任指出,在新冠病毒感染疫情正熱,擔心感染較不願至醫院就醫的民眾,也可利用線上系統進行專家問診與評估,內容包括評估睡眠習慣與效率,功能障礙,睡眠疾病診斷,同時搭配多媒體衛教與雲端呼吸器使用資料下載。以新興方法提供及時、便利與專業協助,不因疫情耽誤睡眠障礙診治。

     

    陳濘宏強調,睡得好強化免疫力,是面對疫情的最佳利器,呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。另外,也可透過改變生活習慣、配戴口腔矯正器,或是手術治療等,有需求的患者應找專家進一步評估。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

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