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醫療

轉骨湯真的能長高嗎?醫師曝做好3件事 孩子高人一等

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/08/04 15:53
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  • 坊間流傳許多讓孩子長高的方法,像是轉骨湯,但真的有用嗎?醫師強調,一旦孩子的生長板密合,就算吃轉骨湯或是用其他長高辦法,其實效果非常有限,建議把握最佳的長高時機,只要做好3件事就能高人一等。

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    轉骨湯真的能長高嗎?醫師曝做好3件事 孩子高人一等

    示意圖/TVBS

     

    門諾醫院小兒科主任吳俞哖指出,曾收治一名16歲石姓少年,小學畢業後至國中期間,大約只長了18公分,家長嘗試了給孩子喝中藥轉骨湯,但石姓少年仍未長高,進一步就醫檢查發現,石姓少年的生長板已大致癒合,已錯失治療的最佳時機。

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    如何評估孩子成長是否正常?

    吳俞哖說明,一般幼兒至小學階段,每年應該長高至少4公分以上;12至15歲的青春期少女至少要長高4公分以上;15至18歲的青春期少年,每半年至少要長高5公分以上,如果未能達到標準就應到醫院請醫師評估。

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    常見造成孩子身高成長緩慢或停滯的因素,包括:生長激素異常、甲狀腺素異常、慢性疾病,也有可能是性早熟引起,如環境荷爾蒙、食物添加劑與塑化劑等都可能會造成影響。

     

    吳俞哖提醒,如果男生身高低於150公分、女生低於130公分,就提早出現第二性徵,或是女性初經來時身高低於145公分,一定要就醫檢查,必要時可以使用退成熟藥物治療,讓孩子的身高達到更理想的狀況。

     

    轉骨湯真的能長高嗎?醫師曝做好3件事 孩子高人一等

    ▲吳俞哖提醒,女性初經來時身高低於145公分,一定要就醫檢查。

     

    做好3件事 孩子高人一等

    俗話說「龍生龍、鳳生鳳」,吳俞哖表示,孩子的身高成長有70%來自於父母的身高,30%決定於後天的影響,建議做好3件事情,孩子也能高人一等。

     

    ❶充足睡眠

    睡眠時,生長激素分泌是清醒時的6倍,建議家長應督促孩子在晚間10點前上床睡覺,且至少睡滿8至9小時。

     

    ❷均衡營養

    日常飲食應均衡攝取6大類食物,尤其是蛋白質及鈣質的攝取與長高息息相關,最好少吃油炸與甜食。

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    ❸適當運動

    運動不僅能促進分泌生長激素,同時可以刺激生長板,且戶外運動除了可增強體力,更有利於維生素D製造及促進鈣的正常代謝,同時達到減脂效果及避免過度肥胖。

     

    ◎ 圖片來源/門諾醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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