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醫療

愛吃甜食體重卻下降 不是代謝變好!4症狀小心糖尿病找上你

  • 王家瑜 報導
  • 2020/11/13 11:07
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  • 明明沒有特別運動,飲食也照常,體重竟然下降了2、3公斤,難道是新陳代謝變好了嗎?可別高興得太早!醫師提醒,如出現4種症狀可能是糖尿病初期的徵兆,千萬別輕忽了!

     

    愛吃甜食體重卻下降 不是代謝變好!4症狀小心糖尿病找上你

    示意圖/TVBS

     

    體重突然下降  恐怕不是好事!

    一塊小蛋糕或幾片餅乾,再搭配一杯手搖飲料,就是王太太的日常下午茶組合;今年58歲的她,平常沒有運動習慣,且經常吃甜食當下午茶,最近竟然發現體重下降了2、3公斤,讓她又驚又喜,暗自以為是喝水量增加、新陳代謝變好了,意外的減重效果讓她心情大好。

     

    直到她最近接受健康檢查時,看到血液報告中有不少紅字,這才發現自己早已成為糖尿病候選人;王太太更驚訝地發現,平常「吃多」「喝多」「尿多」「體重減輕」的情形正是糖尿病初期的病徵。

    延伸閱讀:年過45人人都該測血糖!糖尿病經常「無症狀」 醫師教你3面向控血糖

     

    4個不良飲食習慣 讓糖尿病悄悄上門

    北投健康管理醫院營養師潘富子表示,近年來台灣糖尿病盛行率越來越高,也有年輕化的趨勢;第二型糖尿病與長期不良飲食習慣有關,主要原因包括飲食不均衡、少動多吃、偏好甜食、精緻化飲食等。

     

    她提到,尤其近年來隨手可得的手搖飲料,容易讓人攝取過多糖分,在體內形成大量熱量,不僅容易發胖,也會使內臟脂肪堆積,導致胰島素阻抗,因此需要更多的胰島素來控制血糖;此時若胰島素分泌不夠,就容易引發糖尿病。

    延伸閱讀:戒手搖飲要多久?一天喝了就會破功?習慣科學權威教養成好習慣

     

    血糖控制不佳 中風機率變4倍!

    飯前血糖及糖化血色素是診斷糖尿病的指標,正常空腹血糖值為70到100mg/dL、糖化血色素(HbA1c)則為<5.7。目前針對第二型糖尿病患者的控糖目標為糖化血色素<7,但據世界衛生組織(WHO)指出,近5成糖友未達標,未來併發冠狀動脈疾病、中風的機率,是一般人的4倍!

    延伸閱讀:9成腦中風可預防!做對3件事輕鬆擺脫失能風險

     

    有不少糖尿病患者都是透過健康檢查才發現自己罹患糖尿病;許多人因為沒有症狀,又缺少定期檢查,造成控糖破口。潘富子提醒,除了定期檢查外,平時也可以盡量達到均衡飲食、維持理想體重、戒菸、控制糖攝取、避免攝取過多紅肉及加工食品、培養運動習慣、避免久坐,都有助於遠離糖尿病風險。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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