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醫療

防堵傳染力強的Delta入侵 譚敦慈在家防疫5大重點,學起來吧  

  • 曾金月 整理
  • 2021/09/07 18:52
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  • 疫情好不容易迎來微解封,結果又因為三名機師染疫,而且感染的還是傳染力強Detla病毒,讓大家又開始警覺。譚敦慈老師提醒,新冠肺炎絕非特例,可能只是開端,下一波新疾病大流行隨時會來,千萬不能掉以輕心,而預防疾病最好的方式,就是在食衣住行各方面保持健康的生活,讓自己的身心保持在健康狀態,就是最好的防疫與生活方式。以下是她分享的居家防疫安心守則:

    看更多:新北疫情再擴大,多所學校停課 幼兒染新冠肺炎會有哪些症狀?這些情況爸媽該注意

     

     

     外套「反脫」法

    1、一回到家,在玄關就將外套脫下。

    2、將裡層往外摺。

    3、包裹住外層後,拿到陽台。

    4、將外套掛在陽台通風處,或是丟入洗衣籃待洗。

     

    防堵傳染力強的Delta入侵 譚敦慈在家防疫5大重點,學起來吧  

     

    Tips利用高溫殺菌消毒

    烘乾機、蒸汽熨斗可幫衣服消毒。

     

    使用紫外線燈注意4個重點

    有些人會用紫外線消毒,使用時要注意以下4點:

    1、人畜不能在同一空間,更不能直視紫外線燈管。

    2、房內需乾淨不堆積雜物,打開櫃子、物品攤開。

    3、持續30分鐘(短暫接觸紫外線沒效果)。

    4、消毒後打開,開窗通風。

     

     皮包可用酒精消毒 

    皮包可先放在屋外的鞋櫃上,酒精消毒後再拿進屋裡。

    看更多:原來新冠病毒喜歡停留在「這裡」!醫師1張圖表教你遠離COVID-19 叫外送多一步驟較安心

     

    防堵傳染力強的Delta入侵 譚敦慈在家防疫5大重點,學起來吧  

     

    洗手+漱口,降低30%感染率

    回家除了洗手之外,最好還要加上洗臉及漱口。日本有研究指出,除了洗手之外,若再加上洗臉、漱口,還可以減少感染率,這次新冠肺炎實驗發現,漱口可減少重症的發生,但仍要提醒漱口是預防,不是治療的方法。

    看更多:殺死新冠病毒只要狂噴酒精就好?專業醫親授4招消毒法,消毒時間比消毒劑重要

     

    安心指標的防疫好工具:酒精&漂白水

    酒精與漂白水均是適合用來殺菌消毒的防疫好工具,兩者能使用的範圍及功能亦有所差異,譚敦慈分享正確使用的方法:

     

    漂白水 

    優點

    ● 對細菌或病毒都有很好的殺菌效果。

    ● 價格便宜,適合用於居家環境消毒。

     

    使用重點

    1、記得擦拭採同一方向,不要來回擦。

    2、稀釋只能用冷水,不要與酸性清潔劑併用,如鹽酸。

    3、須稀釋再使用,建議稀釋比例:一般環境消毒(1:100稀釋);清潔浴室或馬桶 (1:10稀釋)

     

    Tips: 使用後的漂白水靜置24小時,待氯揮發完後再倒掉,才不會破壞環境。

    看更多:防疫三級警戒延長!酒精、漂白水買不到?藥師教你這樣做防護

     

    酒精

    優點

    能溶解病毒的外套膜,使其脫水衰亡,因此對有外套膜的病毒如新冠病毒,能發揮良好效果。

     

    防堵傳染力強的Delta入侵 譚敦慈在家防疫5大重點,學起來吧  

     

    使用重點

    1、挑對酒精 

    酒精濃度並非越高越好,濃度75%的酒精殺菌效果最佳,而95%的酒精則是用來乾燥用的。

     

    防堵傳染力強的Delta入侵 譚敦慈在家防疫5大重點,學起來吧  

     

    2、善用乾布提升殺菌效果

    若用酒精消毒桌面,記得噴之前先用乾布擦掉髒污處或水,之後再噴灑酒精,讓酒精均勻散布在桌子表面上,靜待1分鐘後再用乾布擦拭。

     

    防堵傳染力強的Delta入侵 譚敦慈在家防疫5大重點,學起來吧  

    示意圖/TVBS

     

    Tips: 酒精消毒手部,一樣要做到「內、外、夾、弓、大、立、腕」,讓酒精均勻分布到手上,才能有效殺菌。

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/三采文化‧達志影像/shutterstock提供

    ◎ 本文摘自/《譚敦慈的安心生活全圖典》譚敦慈著

     

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