荷包蛋總是煎不好嗎?網路超高人氣的便當達人「抽屜積水Didi」,教你利用蔬菜就能煎出完美荷包蛋,還能增加蔬菜量的攝取,一舉兩得為健康加分。
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洋蔥荷包蛋
材料:洋蔥1顆、蛋2顆、黑胡椒少許。
作法:
❶洋蔥切成圓圈狀,選擇大小適合的圓。
❷熱鍋後刷油,放上洋蔥圈、打入一顆蛋,用筷子輕輕將蛋黃移動到中間位置固定。
❸小火持續加熱,將蛋煎至喜歡的熟度,撒上一點喜歡的香料或黑胡椒即可。
甜椒荷包蛋
材料:甜椒1顆、蛋2顆、黑胡椒少許。
作法:
❶甜椒切成圓圈狀,選擇大小適合的圓。
❷熱鍋後刷油放上甜椒圈、打入1顆蛋。用筷子將蛋黃移動到中間的位置固定。
❸小火持續加熱將蛋煎至喜歡的熟度。
❹撒一點喜歡的香料或黑胡椒即可。
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◎ 本文摘自/《元氣滿滿肉便當:冷熱吃都美味!36款營養飯盒╳50道不復熱配菜》抽屜積水 Didi 著
◎ 圖片來源/悅知文化提供
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