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他突然變得暴躁、胃口差?常按3穴調理「肝陰虛火旺」助好眠

曾金月 報導 2019/12/20 15:41

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陳先生為了事業忙翻天,每天徹夜不成眠。一向是好好先生的他,最近脾氣突然變得暴躁,不只這樣,太太更發現他胃口變差、容易脹氣、整天口渴想喝水,便趕緊帶著先生來看中醫。

 


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示意圖/TVBS

 

水分不足易上火

經過詳細診斷,中醫師顏明鴻發現陳先生是因為肝陰虛火旺,才會出現種種症狀。中醫認為夜間休息是在養陰,若長期睡不好,會讓身體處於陰虛的狀態,而「陰」代表體內的各種津液、水分。當水分不足就容易口渴、上火。

延伸閱讀:睡不好傷「心血管」!高血壓、冠心病、心臟衰竭機率大增

 

在治療上,主要用中藥來調理體質,重新恢復陰陽平衡。陳先生原本很擔心白天吃中藥會不會想睡,醫師解釋「其實白天吃調理睡眠的中藥不會讓人想睡,中藥主要是讓人在該睡覺的時候自然有睡意。」回診幾次後,陳先生發現晚上越來越好睡,其他症狀也一併慢慢改善!太太也很開心,熟悉的好好先生終於回來了。

延伸閱讀:睡覺不愛用枕頭?8種睡覺習慣,可能是頸椎病徵兆!

 

想要改善睡眠,顏明鴻建議大家睡前可以按摩穴位,日常也可以喝助眠茶,來飲用。

延伸閱讀:3分鐘深層放鬆!「攤屍式」助血循、疏通代謝、改善長期疲倦


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【穴道按摩】

 

太衝穴:

 在腳大拇指和第二指指縫間,往上1寸處。能疏肝理氣、清肝火,紓解壓力。

 

神門穴:

 掌心朝自己,從小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,找到骨頭之間的凹陷處往

下按壓。能安神寧心,助眠。

 


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安眠穴:

在風池穴與翳風穴連線的中點,能安眠安神,改善失眠、煩躁不安的症狀。

 

【助眠茶飲】

使用酸棗仁6g、玫瑰花3朵、麥門冬3g、沙蔘3g、甘草6g (火氣大者再加夏枯草6g),用一公升水大火煮沸後,小火煮30分鐘,濾渣就能飲用。

 

 

另外大家記得睡前6小時內避免喝含咖啡因的飲料,睡前半小時內不要使用3C產品,才能讓睡眠品質更好喔!

 


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◎ 圖片來源/扶原中醫‧達志影像/shutterstock提供

 

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