你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

疫情蔓延人心惶惶…1個「放鬆姿勢」拋開內心枷鎖、尋得一方寧靜

  • 王家瑜 整理
  • 2020/04/08 17:44
  • 字體放大
  • 疫情在全球持續擴大嚴峻,不僅人心恐慌,人性也遭受考驗,如何在重重陰霾之下,讓身心靈尋得一方寧靜?來靜坐吧!

     

    靜坐勿貪快 先求心放鬆

    靜坐最怕貪快,過去有一年輕道士至山上來求道,師父看他年輕氣盛,恐無恆心。此年輕道士跪在道觀門口數日後,師父拿了一袋黃豆遍撒山下桃林,對其年輕道士說:「你哪一天把這麻袋裡邊所有倒出去的黃豆撿回裝滿袋,我就傳你。」

     

    這年輕道士極有恆心、毅力,挑揀黃豆足足,半年之久才挑滿,師父心中高興,接著對他說: 「你每天早晨把大殿門口院子裡飄落的葉子拾乾淨,才能開始靜坐。」這年輕道士哪知整日裡落葉不斷,永遠拾不乾淨。這便是當年一些師父們挑選徒弟的一片用心,現在的人如果真要傳授,恐怕有恆心的挑不出一個。但實際上來說,修道最重要者,就在心要鬆、靜、圓、定。

    延伸閱讀:成功培養一個「好習慣」,需要付出多少時間?

     

    真正的心放鬆,就如同雁過寒潭無聲息,船過長江無水痕,語默動靜都是一片安然。一個靜坐的人,真正地入靜時,他的境界恍如在千萬人之中無熟識一人般;於紅塵萬事紛擾中一塵不染;動和靜,對他而言都是一樣的,這個是真正放鬆時才有辦法進入的境界。

     

    疫情蔓延人心惶惶…1個「放鬆姿勢」拋開內心枷鎖、尋得一方寧靜

    示意圖/TVBS

     

    心靜無雜念 心圓心光透

    真正的靜坐,靜到極致時,「百蠅過耳眼不瞬,千蟻臨身心不動」,整個心就是一個大千世界而無紛擾。靜坐到極靜時,便是心住一境的定相,這也是佛家所言的「如如」之境。

     

    境界高時,可以達到心空境也空,初時可以在靜坐時達到此一境界,漸漸地功夫愈來愈深,無論是日常生活中、與人談話間、渡船行走中、吃飯屙屎時,乃至在睡夢中,盡皆毫無雜念生起。

    延伸閱讀:盤腿靜坐很難持久?姿勢不是重點,只要做到1件事就足夠

     

    無念為念不執著 專注呼吸順自然

    靜坐或修道脫離不了陰陽動靜的範圍,心無法入靜則六神不寧,心神不寧,身心所攝之氣皆是邪氣,無法歸真,這就是所謂的後天之氣。世間紅塵裡,一切男女都是屬於此種氣。仙道之氣一切都始於靜,坐至一塵不立之時,體內真機自轉。這個時候所轉的不是自己的心,而是真氣發動,真氣動時才是採藥的時機。

    延伸閱讀:「靜坐3訣」提升免疫力、改善內分泌和新陳代謝

     

    這個時候就要有明師指點呼吸之道以及氣息行走之路,時而逆行,有時用文火,有時用武火。但是通常靜坐到達這個地步的時候,師父都要陪伴弟子一段時間,仔細觀察他的身心變化,不能操之過急。師父最好也要精通脈學和中藥行伍之配製,以備不時之需。如果沒有師父指引的人,其實下手的地方最好不要涉入大、小周天之術和河車搬運之法,比較不會滋生弊害。

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐-這一檔子事》王薀老師 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    「遠離災難式想法」是減壓第一步學習「靜心」就能辦到

    疫情當前心煩意亂怎麼辦?快按靜心速效4穴位擊退焦慮

    靜坐提升免疫力,現在就開始!初學者必知5大姿勢重點

    擔心被傳染、變得疑神疑鬼…心理師呼籲「1個原則」回歸正常生活

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    疫情蔓延人心惶惶…1個「放鬆姿勢」拋開內心枷鎖、尋得一方寧靜