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養生

挖耳朵是危險行為!保護珍貴聽力,5件事千萬別做

  • 王家瑜 整理
  • 2020/04/10 17:15
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  • 在菜市場工作的張阿姨個性很爽朗,遠遠地就會聽到她叫賣的聲音,但最近張阿姨似乎變得有些不一樣了;張阿姨好像聽不清楚,客人都重覆好多次,張阿姨還是不斷再問一次,或是雞同鴨講。有些不熟的客人會覺得,老闆是不是不想做生意呢?

     

    這樣觀察下來,大家應該心裡有些答案了吧!張阿姨不是不想做生意,有可能是輕微聽力退化或聽損,如果你身邊有長輩也有「聽不清楚」、「聽錯」、「雞同鴨講」等等情形發生,建議趕快去做聽力檢查,不僅能查出原因,也能即時治療,預防聽力更加退化與惡化。

    延伸閱讀:長輩總是有聽沒有懂?聽力退化「慢得沒感覺」,身為子女都該看這篇

     

    從日常中保養聽力,盡量減緩聽力退化,有好聽力,才能讓你溝通無礙。以下整理5大聽力保養原則給大家:

     

    1. 不要常常挖耳朵

    有聽力學專家強調「人不需要挖耳朵」,原因是耳垢為耳道的必要油脂,人體機制自然會排出,使用棉花棒或其他工具,反而可能將耳垢更深入推入耳朵內。

     

    挖耳朵是危險行為!保護珍貴聽力,5件事千萬別做

    示意圖/TVBS

     

    耳朵的日常清潔只需用毛巾擦拭耳朵外緣即可。若真的因為耳垢而造成聽力不良, 請找耳鼻喉科醫生協助夾出,以避免傷害耳朵。有些老年人因為耳道油脂分泌不足,容易覺得耳朵癢,這時可取微量乳液滋潤耳道即可止癢。

     

    沐浴或游泳後耳朵進水,頭偏向一邊倒出, 或是等待自然蒸發即可,如果實在感到不適,可滴微量酒精加速水分蒸發。

    延伸閱讀:爽掏耳朵竟引發蜂窩組織炎、心臟病  醫師警告恐有致命危險

     

    2. 避免長時間處於噪音環境

    使用耳機時,音量一般不要超過最大音量的60%,能調至更低最好。當音量過大、音頻愈高,或低音頻的穿透力強,以及使用的時間愈久,都是很傷耳朵的哦!

     

    連續使用耳機的時間不宜超過60分鐘,建議成人每天戴耳機不要超過3至4小時、未成年人不超過2小時,並且每次佩戴耳機30至40分鐘後,就要讓耳朵充分休息。

    延伸閱讀:小心噪音讓你得高血壓!3個好習慣保護聽力

     

    至於工作需要戴耳機的人群,建議選擇頭戴式降噪耳機。由於可以過濾外界噪音,有助於保持在正常音量下工作,以保護聽力。

     

    另外有不少人自覺善用時間,邊睡邊聽語文CD,或是習慣在睡覺時聽音樂,但要注意的是,如果睡著了而沒有停止播放,可能對耳朵造成傷害。

    延伸閱讀:通車時用耳機聽音樂、愛唱KTV....小心你正在謀殺你的聽力

     

    3. 避免長時間講電話

    有些人電話一講就是2、3個小時,耳朵緊貼手機,等於聲音直接傳進耳朵裡,同樣是可怕的聽力殺手,這是很多人容易忽略的一點。

    延伸閱讀:歪著頭夾手機講電話 竟然頸動脈剝離!這2種人要特別小心

     

    4. 避免熬夜、菸酒

    生活作息良好可以避免對身體的不良影響,儘量不要熬夜,至於菸酒的習慣能戒就戒,因為許多資料皆顯示抽菸、喝酒與熬夜對身體的危害,耳朵也不例外,所以一定要多加避免。

    延伸閱讀:都已累到摔手機了但還捨不得睡,睡眠出了什麼問題?

     

    5. 避免壓力過大

    找出自己適合的紓壓方法,唱唱歌、多去戶外爬爬山或跟家人朋友出去玩,不要因為心理的因素,讓不良影響再擴散到生理健康狀況。

    延伸閱讀:每天記下3件小事:開啟「正向思考」濾鏡,人生變美麗了

     

    當出現聽力問題,第一個任務是到醫院做詳細聽力檢查,看是哪個部位的問題,該如何對症治療。若是已造成損害事實,則應該儘快尋求適當聽覺輔具的介入,例如助聽器、人工電子耳等,以避免聽力繼續退化,拖延太久只會造成聽力持續惡化並且影響到神經與大腦。

     

    ◎ 本文出自/明基聽力照護網  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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