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養生

3分鐘消下半身水腫!彥寬老師「拍腿順氣法」重塑象腿 預防靜脈曲張、膝蓋退化

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/04/20 09:00
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  • 身體會莫名的脹痛、痠痛、麻痛,都跟氣不順有關係;如果不懂得順氣,一系列的問題都會跑出來。彥寬老師教「拍腿順氣法」,3分鐘疏通腿部經絡,促進氣血上行,有助靜脈回流,達到排濕寒、消水腫的作用,還有瘦腿、防靜脈曲張及保護膝蓋的效果。

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    3分鐘消下半身水腫!彥寬老師「拍腿順氣法」重塑象腿 預防靜脈曲張、膝蓋退化

     

     

    氣不順則身不健

    氣學管理專家彥寬老師指出,「氣」代表一個人的活力,氣在人體內運行的狀態,稱為「氣機」。現代人常有氣機不順暢的問題,比如經常生氣、鬱悶,就是肝氣不舒暢了,氣鬱會滯留在身體某處,就會出現氣滯現象,例如:在身體局部會有脹滿、疼痛的感覺,長期下來還會影響臟腑功能失調。

     

    彥寬老師說,每個人都有氣不順的時候,但如果不懂得順氣的方法,一系列的問題都會跑出來,包括:排便不順,容易腹脹、打嗝,氣往上跑;或是胸脇脹滿,胸口覺得有股氣堵著,讓人喘不過氣的感覺。

    延伸閱讀:肩頸痛積毒素!彥寬老師「行雲法」通氣血 消除痠痛、肩膀變靈活

     

    氣不順還常常使血壓變高,或是許多人因為壓力導致心氣不順,也會出現氣滯血瘀,就會有胸悶、心慌,甚至胸口痛、心臟病都有可能發生。

     

    保養腿部6條經絡暢通

    彥寬老師以氣功學說明,氣血不暢,則筋骨不舒,身體會莫名的脹痛、痠痛、麻痛,跟肝氣不暢有關係。上班族長時間坐著辦公,常常造成氣該升不升,該降不降,像是:出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降,就跟往上的氣不順,造成頭部缺氧有關。

     

    而下半身久不活動,除了往下降的氣不順,血流也會受阻,脂肪、毒素都容易堆積,氣血循環變差。很多人會發現,自己腰腹的贅肉越來越多,腿變粗、屁股變大,其實都是經脈瘀堵了。

     

    彥寬老師特別強調,疏通腿部經絡的重要,因為人體有6條經絡行經腿部,像是腿部內外側的肝膽經瘀堵了,會造成排毒受阻,體內毒素排不出去,水濕代謝不良,脂肪容易囤積,大象腿就形成了。

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    拍腿幫助氣血上行 靜脈回流

    一個人愛發脾氣,除了因為肝氣不舒,也表示脾氣不順;而久坐最傷脾,脾胃經瘀堵會造成脾胃失調,皮膚鬆弛、肌肉減少。若是壓迫到腎經及膀胱經,排水排毒通道受阻,新陳代謝會減慢,下半身浮腫、肥胖,也容易有婦科問題。

     

    彥寬老師說「人老腿先老」,一旦陽氣從腿上流失,就容易造成關節退化、腿腳不便。拍腿可以疏通腿部經絡,促進氣血上行,有助靜脈回流,排除下半身的濕寒之氣,預防靜脈曲張和膝蓋退化。

     

    在練習「拍腿順氣法」時,由上往下拍打大腿內側直到腳面,這個動作能疏通肝經和脾經,有助改善肝鬱及脾虛,就有瘦腿、消水腫、去疲勞的效果,還能緩解抑鬱、煩躁、憤怒等情緒,經常練習可以增強免疫力,預防疾病,是很好的腿部保健法。

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    拍腿順氣法 活血消水腫

    好處:活化下半身血液循環,加強腿力,靈活關節,達到瘦腿、消水腫、去疲勞、調節情緒的效果。

    功法練習:

    ❶兩腳與肩同寬平行站立,兩手呈現撈氣式(五指合攏,掌心內凹呈勺子狀)。

    ❷左右兩手分別沿左右大腿內側向下拍9下,由上而下共做3回合。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

     

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