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養生

月圓人不圓!中醫師大推「窈窕養生茶」 去油解膩、消脂纖體 3種人別空腹喝

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/09/30 14:49
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  • 中秋月圓人團圓,烤肉、月餅、柚子季又要來了;面對中秋美食誘惑,中醫師黃茵婕提供一道「窈窕養生茶」,幫助去油解膩、消脂纖體。

    延伸閱讀:中秋烤肉暴肥食物!營養師點名4大「隱形油脂炸彈食材」 培根、貢丸、甜不辣、百頁豆腐都上榜

     

    月圓人不圓!中醫師大推「窈窕養生茶」 去油解膩、消脂纖體 3種人別空腹喝

    示意圖/TVBS

     

    中秋美食誘惑 當心體重增加

    即將來臨的中秋佳節,民眾又將面對烤肉、月餅、柚子等諸多美食誘惑,體重可能因此上升2到3公斤。黃茵婕指出,月餅熱量高,最好淺嚐即可,而柚子糖分高,應以少量分食為原則。另外,烤肉則要避免使用過多調味料,善用天然食材減少熱量攝取,例如:檸檬汁、九層塔、青椒、洋蔥、味噌,增加食物風味。

    延伸閱讀:月餅、柚子吃太多會變肥!1顆蛋黃酥等於1碗白飯 柚子5瓣有60大卡

     

    中藥窈窕養生茶飲 消脂去油膩

    黃茵婕提供一道「窈窕養生茶」,當作茶飲飲用,具有去油解膩、消脂纖體,以及潤腸通便等好處,有助促進新陳代謝。不過,她提醒,如果胃弱、十二指腸潰瘍、胃潰瘍病史者,則不適合空腹喝。

    延伸閱讀:這道茶飲最適合賞月喝!消脂解膩,加速代謝澱粉

     

    窈窕養生茶材料:

    荷葉、山楂、陳皮、決明子、白茅根、黃耆。

     

    窈窕養生茶做法:

    將所有藥材用過濾袋裝好,加入1000cc的水,大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可,稍涼後即可飲用。

    延伸閱讀:大魚大肉後,脹氣胃酸過多怎麼辦?中醫師教你自製2款中藥茶飲,多喝小米粥養胃健脾

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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