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揮別婦女病!3招扭腰擺臀 養卵巢、護子宮

  • 郭庚儒 報導
  • 2019/07/01 18:22
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  • 俗話說「子宮好,人不老」,彥寬老師建議,平時勤練骨盆畫圈、腰部畫圈,就能提升微循環、活化丹田,幫助調好體質達到強化卵巢、子宮的功效,揮別不孕、婦女病。

     

    氣學管理專家彥寬老師表示,骨盆是能不能夠懷胎最重要的關鍵,位於肚臍下方3指的丹田,在《黃帝內經》認為是男子藏精、女子養胎的地方,建議多練以下3招:

     

    【第1招:疏通經絡】

    將重心放在其中一條腿,膝蓋放鬆同時畫圓,換腳操作,疏通腿部腎經、肝經、脾經等3條經絡。
    延伸閱讀:3分鐘通暢氣血!彥寬老師「輕飛顫掌」 改善手腳冰冷、放鬆筋骨關節 ...

     

    揮別婦女病!3招扭腰擺臀 養卵巢、護子宮

     

    【第2招:活血行氣】

    頭頸、肩膀不動,骨盆向左、向右往後輕鬆畫圈,骨盆就會開始行氣、活血。
    延伸閱讀:3分鐘保養關節彥寬老師活腕功排濕氣通氣血預防關節腫痛

     

    揮別婦女病!3招扭腰擺臀 養卵巢、護子宮

     

    【第3招:固精強腎養胎】

    腰部向左、向右往後輕鬆畫圈,肚臍後方有很重要的命門穴,可以固精、強腎、養胎。
    延伸閱讀:1個動作永保青春!三八功男女都可練男強精、女護宮

     

    揮別婦女病!3招扭腰擺臀 養卵巢、護子宮

     

    多吃全穀類保護子宮

    中醫師鄒瑋倫補充,西化飲食容易造成胰島素阻抗、多囊性卵巢症候群,導致不孕症的發生,體脂率高、壓力大、脂肪量較高的人,可以藉由全穀類改變胰島素阻抗,增加受孕的機率。尤其黑米、糙米、胚芽米富含維生素B,能夠強化卵巢、子宮的功能,臨床觀察發現可以提升生殖率達60%

     

    揮別婦女病!3招扭腰擺臀 養卵巢、護子宮

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導

     

     

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