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養生

遠離婦女病,先暖好下半身!日本保健醫學權威傳授7大良方

  • 王家瑜 整理
  • 2020/01/14 10:51
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  • 大部分女性,肚臍以下部位的體溫都特別低。體溫偏低的地方,因為營養、氧氣、水、白血球、免疫物質鬱積,使得血液無法順暢繞行全身,以致容易引起生理不順、生理痛、子宮肌瘤(變硬的疾病=寒涼)、卵巢囊腫(正常卵巢裡蓄積了透明分泌液)、子宮或卵巢癌(寒涼的疾病)。

     

    另外,女性下腹部(下半身)變得寒涼時,原本下半身的血液和熱能都會上升,暈眩、喘不過氣、肩膀痠痛、噁心、咳嗽、排汗、焦躁、失眠等症狀也會出現,這些就是更年期障礙。

    延伸閱讀:下腹痛小心婦科亮紅燈!「5症狀」快就醫 分泌物變多、腰痠注意了!

     

    遠離婦女病,先暖好下半身!日本保健醫學權威傳授7大良方

    示意圖/TVBS

     

    解決婦女病的7大良方

    女性由於下腹寒涼引發的各種「婦女病」,可用下列方法改善:

     

    1. 常吃牛蒡

    攝取能促進性荷爾蒙分泌、含有精胺酸的牛蒡。牛蒡拌炒來吃或煮成味噌湯,每天食用。

     

    2. 吃黑豆煮紅糖

    黑豆在中醫裡對於腎虛很有效,治療婦女病也很有效果。

    延伸閱讀:吃對顏色不怕冷! 6個聰明選食法,幫你驅趕寒涼

     

    3. 蘿蔔葉煮味噌湯

    蘿蔔葉有助於血液循環,能夠消除「血瘀」,對婦女病也有效。

    延伸閱讀:白蘿蔔「這樣煮」最營養,抗癌助消化還能止咳化痰

     

    4. 薑母紅茶

    準備熱紅茶,將老薑磨成泥狀後,用紗布包裹絞出薑汁,加入5cc左右(約10滴),再加入適量紅糖或蜂蜜;可用薄荷糖(紫蘇科)取代原本的紅糖,一天喝3~4杯,對於改善暈眩很有效。

    延伸閱讀:喝薑紅茶清宿便有效!還有這一碗能清腸排毒

     

    5. 喝番茶加黑芝麻鹽

    喝濃一點的番茶(日本綠茶的一種),加入研磨過的黑芝麻鹽1小匙,一天喝4~5杯,對緩解生理痛很有效,可在生理期的2~3天前開始飲用。

     

    6. 一天喝2次韭菜茶

    生理痛很嚴重的女性,可用約20克韭菜榨成汁,用乾淨的布包好,將汁液擠到杯子裡,沖熱水並加入適量蜂蜜飲用。

     

    7. 下腹部用蒟蒻貼布熱敷

    先把3片蒟蒻放在熱水裡煮4分鐘,用乾毛巾包起來。一片敷在下腹部,另外兩片敷在腹部兩側下方,對於生理痛、子宮筋腫、卵巢囊腫很有效果。

     

    另外,也可以用烤鹽放在生理痛的部位溫暖局部,也能緩和痛苦。將粗鹽用平底鍋炒過後,裝進布袋,放在肚臍上約30分鐘保暖腹部。

    延伸閱讀:女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!

     

    8. 足浴10到15分鐘

    以42℃左右的熱水裝滿臉盆或水桶,將足踝以下浸泡10到15分鐘左右;為了不讓水溫變涼,記得要不斷地添加熱水。藉由暖和被稱為「第二個心臟」的腳底部位,而刺激下半身讓全身的血液循環得到改善,也可溫暖身體、促進排汗。

    延伸閱讀:足浴養生好處多!水溫水位、泡多久、何時泡…中醫師來解答

     

    ◎ 本文摘自/《排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質,7天見效的溫熱療法》石原結實 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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