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秋冬是運動猝死好發季,最危險的運動竟是它!

王家瑜 報導 2019/11/21 17:45

不像夏天一動就汗流浹背,秋冬運動起來特別舒暢,還能讓身體暖和起來,但醫師提醒,秋冬是運動性猝死的好發季,尤其路跑更是機率最高的運動,提醒「愛跑族」務必小心!

 

秋冬是運動猝死好發季,最危險的運動竟是它!

示意圖/TVBS

 

半馬跑者 猝死機率比全馬更高!

近年來馬拉松風氣盛,外科醫師江坤俊說,你可能以為跑全馬(42公里)比半馬(21公里)危險,其實恰好相反,統計顯示半馬跑者比全馬跑者的猝死機率更高!推測原因,可能是半馬跑者平時未必做好充足訓練,心肺功能不夠強,一跑下來,心臟沒辦法負荷,就容易出事。

延伸閱讀:運動猝死第一名是馬拉松 第二名竟是這個「溫和」的運動

 

先前有媒體報導,一位43歲男子雖然平時有運動習慣,但第一次挑戰高難度的高山馬拉松,竟不幸意外猝死。新光醫院心臟內科醫師陳冠任表示,猝死可以想像成心臟罷工了;根據統計,「心因性猝死」案例中、到院前死亡(OHCA)者,最後成功救回的比率大約只有5成多。

延伸閱讀:合歡山路跑選手猝死,身為跑者的你該學到5件事
 

心臟血流不順暢 適度休息避免猝死

為什麼在低溫環境下運動特別容易猝死?陳冠任說明,年長者常見的猝死原因是心肌梗塞,也就是心臟血管阻塞了;而年輕人常見的則是肥厚性心肌病變,因為心肌變得肥厚,使得血液流動不順暢。在低溫環境下運動時,身體需氧量會增加,但血管偏偏不夠寬敞,可以通過的血流量很少,就容易喘、胸悶;此時如果不適度休息、舒緩心臟血管,就可能導致猝死。

延伸閱讀:沒心臟病也可能會「心因性猝死」!頭暈、胸悶要格外注意

 

秋冬室外運動 小心過敏大發作!

另外,和夏天相比,秋冬的室外環境有3大特色──氣溫低、空氣乾、空氣中塵蟎變多。江坤俊說明,塵蟎生活在高溫、高濕的環境,因此到了秋冬,塵蟎大量死亡,塵蟎屍體就容易飄散在空氣中,因此秋冬在室外活動更需要小心塵蟎誘發過敏。

 

◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

 

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