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每天拍36下,活氣血、通淋巴、排毒素!中醫傳授「八窩拍打」病氣不見了

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/01/04 17:03
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  • 人體上有許多經絡,透過拍打的方式疏通經絡,也能簡單達到養生效果。聯合醫院中醫師楊素卿指出,平時可拍打身上的「八窩」,這些地方有很多淋巴及代謝不掉的產物,藉由拍打驅走身體病氣,可讓正氣、氣血正常運行。

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    「八窩」每天拍36下,活氣血、通淋巴

    中醫師楊素卿表示,當經絡通暢、氣血充足,哪裡可能會生病?而人體有八個窩:左右腋窩、左右手肘內側、左右腹股溝、左右膝蓋後側,每處拍打36下,力道不需過大,幫助經絡通暢。

     

    另外,在泡湯前後做拍打,對健康也有幫助!楊素卿解釋,泡溫泉主要是讓經絡通暢,而泡湯當中會有一些代謝產物出來,代謝產物會積在八個窩,所以泡湯5分鐘起來拍打,或是蒸氣浴時做拍打,拍走毒素廢物。

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    「八窩」在哪裡?如何拍打?一次告訴你

    1.左右腋窩:改善肝臟、心臟問題。

    拍打方式:一手抬起,扶著後腦勺,另一手以空掌重複拍打腋窩36下,再換邊。

     

    2.左右肘窩:肘窩對應肺經、心經、心包經,能驅散心肺邪病氣、護膚、預防感冒。

    拍打方式:一手伸直,另一手以空掌重複拍打肘窩36下,再換邊。

     

    3.左右腹股溝(鼠蹊部):改善婦科、攝護腺、頻尿問題。
    拍打方式:雙手手掌伸直以手刀方式,敲打左右邊鼠蹊部36下。

     

    4.左右膝窩(膝蓋後方):補腎養腎、改善腰背疼痛和坐骨神經痛。

    拍打方式:上半身微微下彎,雙手以空掌拍打左右膝窩36下。

     

    以上8個部位可依照個人情形,1天拍2~3次。要特別注意的是,飯前和飯後1小時內,不適合做拍打。

     

    每天拍36下,活氣血、通淋巴、排毒素!中醫傳授「八窩拍打」病氣不見了

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