補充天然萃取成分 提升關節靈活度 掌握行動力

台灣即將邁入超高齡社會，50歲後想要坐臥跑跳自如，有沒有行動力相當重要！日本骨科學會提出一種新文明病叫做「行動障礙症候群」，是指人體的骨骼、肌肉、關節、神經等運動器官，因衰弱或障礙，而造成站立、行走等動作困難，容易腳步不穩、跌倒受傷，甚至惡化至臥床不起。而想要避免行動障礙，除了要維持運動習慣，同時也要攝取足夠的營養。

彰化基督教醫院骨科部副主任王偉勳提醒，身體機能如果出現問題要及早處理、去看醫生。一般日常保養，建議可以補充鈣、維他命D等營養來預防骨質疏鬆，想要加強肌肉可以攝取足夠多樣化的蛋白質，當有輕微關節不適症狀、覺得關節卡卡，希望預防關節惡化，也可以透過攝取營養品來保健關節。

UC-II是現在比較流行能夠保護關節的營養成分，又稱非變性第二型膠原蛋白，萃取自雞軟骨，因保持原有蛋白質結構，經過腸胃道來改善免疫系統，讓關節過度的免疫反應可以獲得調節，避免軟骨受損，維持關節健康提升靈活度。

另一個可以保護關節的營養成分，是萃取自草本成份的啤酒花，它可以改善關節產生不適的情形。研究顯示，啤酒花對於改善發炎、以及疼痛的緩解，非常有幫助。

養成運動習慣同時又要避免關節退化，建議可以適度補充非變性第二型膠原蛋白，來維持軟骨健康以及關節靈活度。如果想要緩解激烈運動所產生的關節不適，還可以再加上啤酒花萃取物，雙管齊下。

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