2024最新職場健康調查：「它」是壓力冠軍！近6成上班族不滿意公司健檢

每天上班覺得很無力？為了工作你犧牲掉健康與生活？健康2.0「2024職場健康大調查」發現，台灣上班族職場面臨5大痛點，包括工時長導致缺乏運動、職場上各種心理壓力、員工對健檢不滿意、甚至有退休金焦慮等。上班族如何在職場與生活中找到平衡？企業又該怎麼做讓職場環境更好？

財務壓力大！45.5％憂心退休生活 揭上班族5大痛點

健康2.0「2024職場健康大調查」發現，台灣上班族在生理健康、工作生活平衡、養成健康生活習慣等方面皆有相關困擾；其中，久坐久站造成的痠痛、循環不順，以及因責任制導致下班後仍需工作，是常見的問題。此外，喝水少、運動少、三餐不定時等不健康的生活習慣，在這次大調查中也被反映出來。

值得注意的是，台灣上班族對於財務健康的憂慮更高，高達45.5％的受訪者擔心退休生活；同時，56.6%的受訪者認為，公司提供的健檢補助不夠好，甚至沒有補助。此外，工作壓力也是影響台灣上班族健康的重要因素。

而根據此次調查結果，我們也揪出職場5大痛點： 

痛點1：工時長無法運動

「職場健康大調查」發現，職場中有25.4％的人因工時太長而沒時間運動，有26.7％的人經常忘記喝水，還有26.4％的人常常三餐不定時。雖然體育署自105年起開辦「運動企業認證」已10年之久，但至今仍有四分之一勞工面臨運動量不足的問題，該如何改善？飲水量不足怎麼辦？【點我看全文】

痛點2：「有毒職場」逼出心臟病和癌症

小人背刺、無情競爭、霸凌、騷擾、敵意……你的職場有毒嗎？「有毒職場」不只造成上班族心理壓力，甚至可能導致心臟病和癌症。「職場健康大調查」發現，全台上班族因工作壓力而因睡眠不足而感覺疲憊者占26.7％，常失眠者占17.7％，上班族如何維持身心健康？【點我看全文】

痛點3：逾5成上班族不滿意公司健檢

「職場健康大調查」發現，有56.6％的上班族認為公司健康檢查補助不夠好或沒有補助；有34.3％的上班族認為公司意外險、醫療險等保險不夠好或沒有其他保險。公司健檢不夠全面怎麼辦？保障不足該怎麼補強？【點我看全文】

痛點4：45％上班族焦慮退休金不夠用

「職場健康大調查」發現，有45.5％的上班族對於退休生活的財務感到焦慮，還有13.9％的上班族自認理財知識不足；就連薪資較為優渥的醫療保健業，也有55.5％的人擔心退休金無法滿足老年生活及醫療所需。理財和保險專家都抨擊，政府官員對理財缺乏概念，導致政策錯誤，無痛退休有可能嗎？【點我看全文】

痛點5：上班族身心爆表誰來解？

「職場健康大調查」發現，33.1％的人因長期久坐或久站而導致慢性腰痛、關節炎、靜脈曲張等問題；17.7％的人因工作壓力經常失眠；26.7％的人常睡眠不足且感到疲憊。此外，喝水少、運動少、三餐不定時等不健康生活習慣也被反映出來。如何善用科技產品管理健康，遠離肥胖與慢性病，看醫師怎麼說？【點我看全文】

揪出6大職業病 醫級專家給解方

此外，從調查數據發現，不少上班族下班後仍要處理公務、私人時間不足、無法平衡工作與生活，同時也運動少、喝水少、三餐不定時。調查顯示，有41％上班族面臨兩種以上的健康問題，常見有：痠痛或循環不良、眼痠或視力衰退、腸胃問題、飲食失調、失眠與疲憊等6大困擾。健康2.0特別邀請醫級專家給處方，針對上班族職業病提供改善方法。

職業病1：痠痛纏身、循環不良
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職業病2：腸胃痛、生理痛頻發
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職業病3：眼睛痠澀、視力退化
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職業病5：睡眠不足容易疲倦
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職業病6：運動不足喝水少
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5大幸福企業 打造ESG安心職場

員工是企業最珍貴的資產，成功的企業深知，只有在員工身心健康的基礎上，才能夠真正長久發展。健康2.0特別專訪了5家以ESG和SDGs為核心的幸福企業：台灣大哥大、東洋藥品、康軒文教集團、元大銀行以及奇美醫院，看他們如何在企業目標與社會責任之間取得平衡，透過創新舉措提升員工的整體健康水平，打造出一個健康且充滿活力的職場環境。

如何邊上班又能做到養生？針對上班族吃對飲食養健康、簡易伸展緩解過勞、增肌減脂甩上班肥、按穴位舒緩壓力痠痛等，這些養生方法也收錄在健康2.0「2024職場健康大調查」專題中。想知道以上精采內容，點這裡馬上看完整報導！

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／《健康2.0》策畫團隊

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