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  • 2019

80%女性曾感染念珠菌!4種酸味水果能預防 又能刺激大腸蠕動

2019/08/02 14:50

國內超過80%的女性都曾感染念珠菌!一旦感染深化為念珠菌菌血症,便有極高的死亡率!水果會助長念珠菌在體內增生,當你開始實行人體平衡飲食,只可以吃很酸的水果,例如:檸檬、萊姆和漿果,也可以喝不加糖的石榴汁、蔓越莓汁、黑醋栗汁,這些都是酸味或酸的水果,糖分低就不會導致念珠菌增生,以此反觀其他水果,都太甜了。

 

80%女性曾感染念珠菌!4種酸味水果能預防 又能刺激大腸蠕動

示意圖/TVBS

 

水果很快就會通過消化系統,在胃部停留的時間通常不超過30分鐘,接著進入小腸繼續消化,但如果跟其他食物一起吃(如蛋白質或澱粉),就要花3至5小時,或者更久的時間消化。水果延遲消化就會開始發酵,身體便無法好好吸收水果的營養,更重要的是,這會形成念珠菌增生的絕佳環境,因為水果發酵所產生的糖分,會成為念珠菌的食物。

 

雖然水果最好單獨食用,但只要搭配合適的食物,酸味水果仍可跟蛋白質脂肪食物一起吃,如奶克菲爾、優格、堅果或種子。比方草莓汁、藍莓汁或石榴汁,都可以跟優格或奶克菲爾一起吃,或是搭配少量浸泡催芽的葵花籽食用。
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等到健康情形改善了,就可以吃更多種類的水果,但仍須是酸味的水果,如葡萄柚和奇異果,這些也是低糖的水果,因為夠酸,因此通常不會導致念珠菌症狀。反正大家記住了,比較甜的水果,便是含有太多糖分。
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早上吃甜水果 傷害腎上腺

只有在早晨睡醒時才算是真正的空腹,這是吃藍莓等水果的最佳時間。早晨吃甜的水果會傷害腎上腺,所以千萬不要犯一個常見的錯誤,那就是念珠菌感染還沒完全康復,身體生態還沒復原,就急著吃更多種類的食物,尤其是甜味的食物。

 

如果沒有身體生態失衡的問題,酸味的水果可能是你理想的早餐,因為內含大量的水分,而身體休眠一整晚都沒有喝水,正好很需要補充水分。因為身體脫水的緣故,我們強烈建議起床後,吃酸味水果之前,先喝幾杯水。在第二杯水中加點檸檬汁,可是自古以來刺激大腸蠕動的方法。

 

烤鮭魚+檸檬汁 幫助消化

「益生汁」結合酸味果汁(如黑醋栗汁)和益生飲(青椰子克菲爾), 便可以增加消化道的好菌。不加糖的黑醋栗汁也有刺激食慾和緩解腸胃不適的效果,建議貧血患者飲用,而且也富含維生素C,是絕佳的抗氧化劑,也可以滋養腎上腺。我們都很愛黑醋栗汁,因為只要幾克,就可以給人滿滿的活力。

 

這項定律有一個例外,那就是檸檬和動物性蛋白質可以一起吃,比如在烤鮭魚上擠一點檸檬汁,就可以幫助消化,平衡擴張和收縮。
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◎ 本文摘自/《90%女人都會忽略的恐怖疾病:擺脫壞菌感染、再造免疫力的人體平衡飲食法》唐娜.蓋茲, 琳達.夏茲 著  
◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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