每個人都有說錯話或會錯意的時候。我在播客（Podcast）上有個節目，會定期發布醫療、健康相關的資訊，某天錄節目的時候，我被工作人員指出一個錯誤。「老師，你把○○講成✕✕了。只有這個部分，我們要重錄。」我完全沒有發現自己說錯，但兩位工作人員和錄下的聲音，都證明我真的說錯了。
還有一次是最近發生的事。我去某個演講會場時，和我差不多年紀的活動主辦人正在和現場工作人員爭執有說過，還是沒說過某件事，只見那位主辦人歪著頭說：「奇怪了。」我問主辦人發生什麼事。他說先前查看會場時，他傳達的內容和工作人員做的布置擺設有出入。現場全員都說他「說了○○」，所以他就和工作人員陷入「有說、沒說」的爭論。
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說錯話又發怒 是前額葉皮質功能下降的跡象
有時候在沒察覺之下，我們會說錯重要的事。我想，在大多數的職場上也會發生類似的事，這正是工作記憶功能低下引起的現象。過了40多歲、進入50歲之後，每個人都會體驗到這類的挫折。
我自己就時常謹記：「過了50歲後，就不要太相信自己。」但是看出是否具有「頭腦不堪使用」的危險性，重點不在於有沒有說錯，或搞錯的次數是不是越來越多。重要的是，被周遭的人指出錯誤後的反應。
示意圖／TVBS
當前額葉皮質的功能下降時，人就會變得容易生氣。這是因為他的邏輯思考能力，以及控制情緒的能力逐漸下滑的緣故。所以如果說錯話被指正時，會發脾氣的反駁「我才沒說這種話」、「我沒搞錯」的人，要多加注意。必須儘早把讓頭腦一生管用的健康習慣，帶進自己的生活中。
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遠離失智症 趁中年時打造良好外在環境
變得易怒的現象，也暗示一個人有可能罹患輕度知能障礙（簡稱MCI，常被診斷為失智症預備軍）。比如說，曾有40、50多歲的人來找我諮商以下這樣的事。
他擔憂已步入70、80多歲的雙親，試著和他們討論將來的事，結果雙方大吵一架，甚至吵到快要斷絕親子關係。經我細問之下，才知道原來是兒子對70多歲的父親說：「老爸，我們家那麼老舊了，差不多該重新整修一下，裝修成無障礙空間吧」、「老爸要是不小心跌倒，那就糟糕了。」結果父親大發雷霆：「我還沒那麼老！」兩人你一句我一句，最後就吵了起來。
站在兒子的立場來看，他是為了父親著想，透過邏輯思考提出防止跌倒受傷的對策。但父親覺得兒子傷了他的自尊心，因此情緒變得激動。這正是邏輯思考能力和情緒控制能力低落的徵兆；也可以說，他的父親很可能罹患了輕度知能障礙。
親朋好友擔任守門員 避免大腦退化
輕度知能障礙是我們能否讓頭腦一生好用的分水嶺。你打算放著不管，讓它發展成失智症？還是儘早開始面對、做出改變，遠離失智症？即使已經罹患輕度知能障礙，患者在日常性的思考能力或判斷能力上仍看不出異狀，也不一定會發展成失智症，但這時候患者會出現容易因小事而情緒激動的傾向。
相信大家平常在生活中，常會看到這類的狀況。在街上走的時候，會看到穿著整齊的老人家對銀行櫃檯職員大吼：「你沒跟我說過啊！」在餐廳吃飯時，對服務生大吼：「不吃了！我要走了！甜點上得太慢了吧！」或是在醫院的診察室忽然勃然大怒：「太久了，不等了！」這些都是失去理智、無法妥善控制情緒的反應。同時也代表這樣的人很有可能已經罹患了輕度知能障礙。
因此，若有人能坦率指出自己的改變，像是丈夫、妻子（另一半）等人，就是很重要的守門員。還有，最好多與大自己12歲或小自己12歲左右、與自己有些年齡差距的朋友交流，他們可以幫助我們察覺到自己的改變，提供我們重新檢視自己的機會。
通常來說，年紀越大會越任性，如果想要替常常瀕臨情緒失控邊緣的腦部踩煞車，透過良好的外在環境是很好的方法。人與人的交流需要察覺他人的心情，以及改變自己給人的印象，是強化工作記憶的良方之一。
想要避免退休之後，突然失去與他人的連結，最好的辦法就是打造一個對40、50多歲的自己有幫助的外在環境。
◎ 本文摘自／《30%的人將來會失智，我該怎麼辦？》長谷川嘉哉 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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