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醫療

你正在吃維生素B群嗎?小心過量恐導致髖部骨折

  • 曾金月 報導
  • 2019/11/21 11:57
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  • 你正在吃維生素B群嗎?它的好處-提神、抗疲勞,相信大部分人都知道。但醫師提醒,最新有一篇研究指出,停經後女性服用B群過量,會增加髖部骨折的風險50%。

    延伸閱讀:吃B群會失眠、越睡不著? 藥師解密:9大族群才需要補充

     

    你正在吃維生素B群嗎?小心過量恐導致髖部骨折

    示意圖/TVBS

     

    B群的功效

    維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分。

     

    安南醫院骨科方啟榮醫師提到,B群因為是水溶性維生素,相較之下容易代謝,也因此B群有著提神、抗疲勞神藥美名之稱。

     

    維生素B群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫,可幫助人體維護神經、內分泌系統以達到情緒的平衡。

    延伸閱讀:讓人瘦不了!竟是缺乏維生素B群與鈣

     

    研究:過量維生素B6及B12增加骨折風險

    方啟榮指出,2017年一篇外國期刊Journal of Bone and Mineral Research (JBMR)發表中提到,經過2分雙盲的盲測研究發現,過多維生素B6及B12劑量的使用會增加髖部骨折的機率,這引起《美國醫學會雜誌》JAMA的興趣。

     

    因此,今年2019年《美國醫學會雜誌》JAMA發表由1984年至2014年統計共7萬多個停經後婦女之報告顯示,發現到過多的服用維生素B6及B12,的確會增加髖部骨折的機率,尤其對於服用維生素B6大於35mg/d與維生素B12 大於20 μg/d的範圍群組婦女朋友來說,足可見幾乎是增加50%的風險。

    延伸閱讀:長輩跌倒骨折該怎麼救?醫:48小時內手術效果好

     

    適量攝取就好

    不過方啟榮表示,這畢竟是統計資料,研究人員無從得知這些女性是否在生病之後才服用營養補充品,也還無法確定B6及B12造成髖部骨折機率增加的確切原因,尚待日後醫學上的進一步證實。

     

    維生素B群的補充依然有其重要性,最重要的是切記勿過度服用就好,凡事過與不及都不好。

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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