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醫療

年過30後臉變小,別高興太早!2個徵兆代表骨力正萎縮,快檢查「這」裡

  • 曾金月 整理
  • 2020/03/16 18:42
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  • 「老化」,從三十歲前後就開始了。人體一旦面臨三十歲大關,「骨骼力量」就會開始衰退。從手腳的骨骼、腰骨、背骨到顏面骨……。

     

    身體完全由骨骼支撐,如果骨骼的力量變弱了,身體就會出現各式各樣的問題。最明顯的症狀,就是外表的變化。女性會出現「 臉部老化」,男性則會出現腹部突出的「 中年發福」。

    延伸閱讀:中醫治骨鬆不輸西藥 4種證型補腎益肝有妙招

     

    四症狀小心骨質正在流失

    骨骼力量的衰退,主要是骨質流失造成骨量不足所引起的。如果出現了姿勢不良、腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時腳難以抬高等自覺症狀,就要小心骨質已經開始流失。

     

    此外,身體各項機能的衰退也會逐漸引起許多看似與骨骼無關的老化現象,例如心律不整、呼吸急促、毛髮脫落、肌膚粗糙及容易疲勞等等。

    延伸閱讀:40歲輕熟女「移機車」竟骨折!「這種女性」骨鬆機率多8倍

     

    臉部老化與骨質流失有關

    最令女性煩惱的皺紋、眼袋下垂及法令線等「 臉部老化」,其實也是骨質流失導致顏面骨萎縮所造成的結果。

     

    年過30後臉變小,別高興太早!2個徵兆代表骨力正萎縮,快檢查「這」裡

    示意圖/TVBS

     

    人體骨骼的骨量大約在二十歲左右達到最高峰,之後會逐漸減少,特別是女性超過四十五歲之後,骨質流失的速度更會急速加快。因此,之前覺得自己「現在還年輕,不必擔心老化」的人,現在就要特別注意了。

    延伸閱讀:小腿太細並非好事!廣場舞老師MAX推薦4招腿部運動遠離肌少症

     

    人體骨骼每天都在重造及更新。我們的骨骼組織包含骨細胞(Osteocyte)、蝕骨細胞(Osteoclast )及造骨細胞(Osteoblast )。骨細胞是成熟骨組織中的主要細胞,蝕骨細胞及造骨細胞則負責骨骼的新舊汰換。

     

    骨骼更新周期

    健康的骨骼完成更新大約需要五個月,而全身骨骼的更新周期,二十歲之前大約是兩年,成年人是三年,一旦進入高齡就需要五年。比起只要二十八天就能全部更新的皮膚表皮等部位,骨骼的新舊汰換可說是十分緩慢。

    延伸閱讀:為何20幾歲就骨質疏鬆?注意與這4件事有關

     

    骨骼代謝的速度會受到生活習慣極大的影響,飲食不正常、運動不足、過度減肥及吸菸等壞習慣都會讓骨骼代謝停滯、骨質流失,進而削弱骨骼的力量。

     

    骨質也與肌膚彈性有關

    甚至有人專門對此做過研究─骨質密度越高的人,肌膚越有彈性,也越不會出現皺紋。反過來說,骨質密度低的人,肌膚就會失去彈性,也會導致皺紋叢生。

     

    骨質密度代表骨量,就是骨骼中所儲存的礦物質(如鈣、磷等)含量,是用來判斷骨骼是否強韌(強度)的標準。

     

    觀察肌膚2狀況就知骨密度好不好

    研究證實,外表看起來比實際年齡年輕的人,骨質密度通常都比較高。只要觀察肌膚的彈性及皺紋狀況,就能判斷骨質密度的高低。

     

    在年齡增長的同時,我們的顏面骨會因骨質密度變低( 骨量減少)而萎縮,然後在臉部各處形成與表面肌膚之間的空隙。多餘的皮膚會造成深層皺紋或大面積鬆弛,這也是皮膚失去彈性的原因。

     

    眼窩( 眼球所在的凹陷處)部位也會因骨骼萎縮而中空化,導致眼角出現細紋及眼下出現眼袋。雖然紫外線等外在傷害有時也會影響肌膚彈性並造成皺紋,但肌膚鬆弛基本上都是顏面骨萎縮所造成的。

     

    骨密度低看這2部位就知道

    骨質密度過低,第一個影響的就是臉,再來就是下巴。即使在整個臉部,下巴也算是骨質密度特別高的部位。但是,它比起腰椎等其他部位更容易流失骨質,因此也更容易率先出現老化的狀況。

     

    法令紋及嘴角外側的「 嘴邊肉」( 木偶紋)、雙下巴,這些老化現象都與下巴的骨質密度有關。

     

    年過30後臉變小,別高興太早!2個徵兆代表骨力正萎縮,快檢查「這」裡

     

    當顏面骨出現萎縮,有些三十多歲的女性會因為「臉變小了」而開心,但是這絕對不是值得高興的事。因為骨頭萎縮會加速老化,從醫生的觀點來看,反而會更擔心她們骨骼的健康狀況。

     

    無論是女性或男性,肌膚充滿光澤並具有彈性、外表看起來十分年輕─只要滿足這三個條件,就是從骨骼到身心機能都年輕又健康。

     

    ◎ 本文摘自/《一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨》太田博明著

    ◎ 圖片來源/時報出版‧達志影像/shutterstock提供

     

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