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醫療

趴睡對身體不好?復健科醫師說真相,1妙招教你高枕無憂

  • 曾金月 報導
  • 2020/10/30 16:13
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  • 網路上流傳「趴著睡對身體不好,除了頸椎不好,也會造成腦缺血。」復健科醫師侯鐘堡說,對了一半,如果必需要趴睡,善用手邊物品,就可以「高枕」無憂了。

    延伸閱讀側睡、趴睡容易落枕?這個動作更危險,而且你很常做!

     

    1 、趴睡對頸椎不好:O

    侯鐘堡說,趴睡對頸椎不好,這是正確的。趴睡容易造成落枕,甚至會造成嚴重問題,例如頸椎椎間盤突出,可能出現脖子痛、肩膀麻、手肘麻與手指麻,這種情況發生就需要復健治療。

    延伸閱讀半年落枕超過3次,當心頸椎病變!物理治療師傳授「落枕自救毛巾操」

     

    趴睡對身體不好?復健科醫師說真相,1妙招教你高枕無憂

     

    2、趴睡會造成腦缺血:X

    第二個是趴睡會造成腦缺血的說法,侯鐘堡認為這是錯誤的。腦血管的通路與趴睡沒關係。出現腦缺血主要與代謝有關,如血糖、血壓或血脂,有這些問題建議去檢查。

     

    趴睡對身體不好?復健科醫師說真相,1妙招教你高枕無憂

     

    善用周邊物品 把頸椎墊高

    對於上班族而言,多數人會利用午休趴在桌上小憩,侯鐘堡建議,多善用手邊的物品,例如書本或枕頭等物品把頭墊高,就不會低頭睡覺,頸椎高一點就不會受傷。

    延伸閱讀:睡覺不愛用枕頭?8種睡覺習慣,可能是頸椎病徵兆!

     

    趴睡對身體不好?復健科醫師說真相,1妙招教你高枕無憂

     

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