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趴睡對身體不好?復健科醫師說真相,1妙招教你高枕無憂

曾金月 報導 2020/10/30 16:13

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網路上流傳「趴著睡對身體不好,除了頸椎不好,也會造成腦缺血。」復健科醫師侯鐘堡說,對了一半,如果必需要趴睡,善用手邊物品,就可以「高枕」無憂了。

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1 、趴睡對頸椎不好:O

侯鐘堡說,趴睡對頸椎不好,這是正確的。趴睡容易造成落枕,甚至會造成嚴重問題,例如頸椎椎間盤突出,可能出現脖子痛、肩膀麻、手肘麻與手指麻,這種情況發生就需要復健治療。

延伸閱讀半年落枕超過3次,當心頸椎病變!物理治療師傳授「落枕自救毛巾操」

 

 

2、趴睡會造成腦缺血:X

第二個是趴睡會造成腦缺血的說法,侯鐘堡認為這是錯誤的。腦血管的通路與趴睡沒關係。出現腦缺血主要與代謝有關,如血糖、血壓或血脂,有這些問題建議去檢查。

 

 

善用周邊物品 把頸椎墊高

對於上班族而言,多數人會利用午休趴在桌上小憩,侯鐘堡建議,多善用手邊的物品,例如書本或枕頭等物品把頭墊高,就不會低頭睡覺,頸椎高一點就不會受傷。


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延伸閱讀:睡覺不愛用枕頭?8種睡覺習慣,可能是頸椎病徵兆!

 

 

6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

 

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