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醫療

乾眼症/中醫食療有哪些?養眼要先養肝 3穴位+1杯茶眼睛不乾澀

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/08/04 16:11
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  • 想有效改善乾眼症,除了西醫眼科的治療之外,中醫治療也有幫助。中醫把乾眼症分成3種體質,針對不同體質提出「護眼穴位」,另外還要教你泡護眼茶飲及自製眼睛枕。

     

    中醫角度:乾眼症和肝腎有關,分成3種證型

    乾眼症在中醫古代典籍中稱為「白澀症」,雖然眼睛外觀看起來沒有紅腫異狀,但患者常會覺得眼睛乾澀,甚至有灼熱感,伴隨眼睛癢、流淚、癢熱等症狀。中醫常講「肝開竅於目」、「肝腎同源」,即認為乾眼症主要和肝、腎有關,中醫將乾眼症分為以下3種證型:

     

    1.肝腎陰虛型

    經常熬夜、睡不好,或者偶爾會口乾舌燥者,可以按壓「太衝穴」,太衝穴是肝經的第一個穴位,按一按能夠疏肝解鬱。

     

    2.氣血兩虧型

    這類型的患者以女性居多,經常會覺得手腳冰冷,症狀除了眼淚很少之外,還會一直眨眼睛,偶爾會覺得眼睛刺刺的,眼白充滿血絲。建議可以按壓「合谷穴」來緩解。

     

    3.肝火上炎型

    這類型患者的痠痛感,是一路從眼睛內側痠到後腦,建議可以多多按壓「風池穴」來改善。

     

    乾眼症/中醫食療有哪些?養眼要先養肝 3穴位+1杯茶眼睛不乾澀

    乾眼症護眼3大穴位:合谷穴、太衝穴、風池穴。

     

    中醫療養:午夜11點~凌晨3點一定要睡覺,少吃烤炸辣

    另外,在中醫理論裡,經絡之氣在半夜會走到肝膽經,肝開竅於目,肝經連目系,所以希望眼睛健康,充足的睡眠非常重要,尤其在午夜11點~凌晨3點間。再者,乾眼症病因也與津液不足有關,要少吃烤、炸、辣的食物,因為烹調方式會影響食物的性質,烤是使用乾熱高溫、炸是高熱的油,這樣的烹調方式會讓食物帶有火熱性質,吃進人體後會消耗身體的津液。

     

    中醫對抗眼疾:喝亮眼茶、用「眼睛枕」熱敷

    中醫認為,「肝」與情緒、壓力、調控血液循環均有關係,腎的精氣會滋養雙目,使人視物明亮。因此,「清肝火」、「滋養肝腎」的中藥,對眼病的治療或保養有幫助,例如:菊花、決明子、當歸、枸杞、山茱萸、熟地等,平時可用少量菊花、枸杞,泡茶飲用。

     

    決明亮眼茶

    【材料】菊花5朵、薰衣草5公克、決明子20公克

    【作法】將所有食材熬煮成水之後即可飲用。

    【功效】緩解眼痠;菊花和決明子對於舒緩眼睛疲勞還有滋潤都有幫助,菊花也能改善眼部循環。

     

    自製「眼睛枕」熱敷眼睛

    先準備一個乾淨的滷味袋,然後把乾燥的菊花和薰衣草放進去,接著可以拿一個筷子套,把剛剛做好的草藥包放進去,用微波爐加熱1分鐘,就可以溫熱敷在眼睛上;薰衣草對於情緒舒緩、睡眠都有幫助。

     

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/郭大維中醫師鄒瑋倫中醫師許懿心中醫師高雄榮民總醫院

     

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