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  • 13
  • Jun
  • 2018

簡易養生功:擦掌揉腰,預防腎臟問題

2018/06/13 18:55

「兜腎養生」對於腎臟機能引起的問題,會有防範和幫助效果,例如膀胱、尿道之類的生理機能等問題。

 

養生動功簡易九式──兜腎養生

放鬆基本式:兩腳打開,與肩同寬站立,這時要想像有一條線從頭頂泥丸處一路直達會陰,到達地面,豎立於兩腳之間。此時要想像自己全身就像一個氣囊袋一般地空無一物,同時放鬆全身。從頭頂的毛髮到腳底的湧泉穴,全都是空無一物,透明如球一般。如此暗示自己放鬆3次。

 

1. 手掌用力撐開,想像雙手掌心有熾熱的太陽光。拍掌,接著雙手用力擦掌。

(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

 

2. 手掌發燙後,平貼後背的雙腎處。

 

3. 以畫圈方式摩擦36次;保持自然呼吸。

 

4. 收功。雙手掌心朝上,往上抬至膻中穴高度,翻掌往下,雙手放鬆下垂置於身體兩側。(膻中穴位置在胸部正中線平第四肋間隙處,約當兩乳頭之間。)

 

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◎ 本文摘自/《靜坐-這一檔子事2—導引功法》王薀老師 著
◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/薄伽梵出版社提供

 

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