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養生

紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

  • 健康2.0
  • 2018/11/02 19:45
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  • 一看到舞蹈老師瘋狂麥克斯MAX穿上動物裝就知道,這支舞蹈想必不簡單!MAX為這首網路爆紅神曲「隔壁泰山」設計一套廣場舞,不妨想像自己是森林裡的泰山,隨著樹藤來回擺盪。快跟著音樂動起來,不僅有氧運動效果充足,更是紓壓的好方法!

     

    【前奏】
    熱身一下!雙腳左右踏併步。

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

    迷人的 大眼睛 嘴角邊的酒窩  你的美貌 哦~讓我神魂顛倒
    乾淨的 白襯衫 緊身的牛仔褲  撒浪嗨呦 哦~我的心砰砰亂跳

    娘娘來了:雙手向右伸直,手掌上下擺動4次;換邊。

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

    hero 4 da zero to da hero 偏偏愛上了鄰家隔壁girl
    i feel love baby我想你 多想變成你心中唯一的hero

    外八搖擺:雙腳站立比肩寬,雙手叉腰,扭腰同時原地踏步。

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

    superman 你說內褲外穿 iron man 你說性格太裝
    只喜歡 內心純潔的 人!猿!泰!山!

    超人變身:雙腳站立比肩寬,原地輕跳;繼續「外八搖擺」;接著雙手放頭上學人猿。

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

    我是隔壁的泰山 抓住愛情的藤蔓 
    手指踏步:身體轉向右,右手向前伸直,向前走3步;換邊。

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

    聽我說 嗷~
    泰山吼:上半身往後傾,雙手在腰際搖擺。

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

    你是美麗的珍妮 牽著我的手去浪跡天涯 嗷~ 別怕我的姑娘   嗷~嗷~嗷~
    重複以上2個動作。

     

    【間奏】
    身體別停下來!持續左右踏併步6次。

    紓壓有氧廣場舞:你不能不學這首神曲「隔壁泰山」

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 動作示範/瘋狂麥克斯MAX   ◎ 場地提供/士東市場  

     

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