頸痛老是復發？2招頸部操消除痠痛、預防頸痛
郭庚儒 整理 ｜ 2019/12/04 14:58
一般情況下，頸部的疼痛是間歇性的，也就是說，疼痛時有時無，持續的時間也不固定。這些症狀經常在沒有特殊誘因的情況下反復發作，但有時候又會無緣無故地消失。
延伸閱讀：後頸不舒服感覺像落枕？小心頸椎病變！4種「頸部症狀」要看骨科
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
在一些特殊情況下，疼痛會一直存在，像這樣疼痛一直持續的病人經常需要服用止痛藥物來緩解疼痛。有些人的疼痛比較輕，他們還可以繼續工作，但也有少數人必須停止工作，專心治療。通常，頸痛的病人在生活中都會有一些不適感，這時他們就需要通過減少個人活動來減輕疼痛。
延伸閱讀：壓力一來頭又緊又痛？2招放鬆肩頸告別緊縮性頭痛
因此，頸部疾病已經影響了我們的日常生活和工作。如果你有頸部的不適，這些症狀可能會持續幾個月，甚至幾年。你也可能已經發現，治療通常可以迅速消除疼痛，但是停止治療後不久就會復發。
你很可能已經有持續性的頸痛，也已經接受了一些治療，但是效果並不明顯。同時，你也意識到醫生開的一些治療處方只能緩解你一時的症狀，而不能預防頸痛再次發生。你只能一次又一次求助於專業人士來幫助你緩解頸部疼痛。
延伸閱讀：低頭滑手機=脖子掛了5包米！「簡訊頸」恐傷頸椎醫師傳3招+1勢自保
如果每次頸痛復發時，你都能進行自我治療，那該有多棒；如果你能夠運用頸部操來預防頸痛的復發，那就更棒了！
頸部操1
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
步驟：頸部下上左右放鬆→向左向右轉動→向上向下伸展→單手扶著頭伸展頸部。
頸部操2
步驟：雙手交握→頸部向下伸展→頸部向後仰→單手扶著頭向上向下伸展→單手扶著頭向左向右伸展頸部。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 本文摘自／《圖解頸椎病：一本書消除頸椎所有症狀》勵建安醫師著
◎ 圖片來源／金塊文化提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
分享文章
延伸閱讀
落枕、肩痛、後頸痛…物理治療師教你「躺著按」自療法
2019-08-20 16:36:00
好痛！是痠痛還是受傷？這5種情形最好趕快就醫
2019-09-06 11:06:00
姿勢錯誤讓你痠痛！「提東西」你都用哪些手指？這樣提省力不痛
2019-09-19 14:30:00
6旬翁車禍致「絞刑式骨折」險癱 醫師籲：頸痛時千萬不能做這些
2019-12-10 11:57:24
粽子包到歪腰！3招輕鬆練 痠痛速退散
2020-06-24 16:22:00
姿勢不良害頭痛、頸痛 針灸改良「浮針」有效舒緩疼痛
2021-08-11 17:36:38
人氣排行榜
人氣排行榜