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養生

「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了!

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/02/25 09:00
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  • 脊椎波浪運動恢復健康!抗癌名醫陳慕純行醫40多年,2001年罹患血癌,2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法,2年後痊癒。透過內核心呼吸法搭配脊椎波浪運動,帶動神經系統及循環系統的健康運作。

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    脊椎波浪運動 帶動健康

    人體脊柱的功能是支撐體重、傳遞重力、保護脊髓及神經根等組織。正常的脊柱結構,有4個生理彎曲:頸曲、胸曲、腰曲、骶曲,整體上形成豎直的形態,椎間盤在其中可以有緩衝作用。

     

    以內核心氣作為身體動作的引擎,帶動腰椎、胸椎、頸椎,進行波浪運動,使氣能通透整條脊椎,脊椎的每個椎骨就像一串珍珠上下連貫起來,一條靈活的脊椎也表示其內部有力量,並具備好的延展度。

     

    脊椎內有脊髓、脊髓液,兩側有交感神經幹,前面緊接著大動脈及大靜脈,下方及上方是副交感神經,所以整條脊椎柔和的波浪動作,可以帶動神經系統及循環系統的健康運作。

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    ❶脊椎波浪運動預備姿勢

    站姿,雙腿自然分開,雙手掌放在肚臍兩側,掌心朝上。

     

    ❷波動腰椎

    吐氣,手指尖內旋,同時腹部內收。吸氣,掌心朝上,回正。持續波動30秒。

     

    「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了!

     

    ❸波動腰椎及胸椎

    吐氣,手指尖內旋,同時腹部內收。吸氣,掌心朝上在肩膀左右兩側,帶動擴胸開肩。持續波動30秒。

     

    「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了!

    「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了!

     

    ❹波動腰椎、胸椎及頸椎

    吐氣,手指尖內旋,同時腹部內收。吸氣,掌心朝上在頭頂交叉,帶動擴胸開肩及頸部延伸。持續波動30秒。

     

    「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了!

    「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了!

     

    ❺脊椎波浪運動收工

    氣歸元,回到內核心呼吸。

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    ◎ 本文摘自/《醫學療癒瑜伽》陳慕純, 吳妍瑩 著  
    ◎ 圖片來源/聯合文學提供

     

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