「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了！
郭庚儒 整理 ｜ 2020/02/25 09:00
脊椎波浪運動恢復健康！抗癌名醫陳慕純行醫40多年，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，2年後痊癒。透過內核心呼吸法搭配脊椎波浪運動，帶動神經系統及循環系統的健康運作。
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脊椎波浪運動 帶動健康
人體脊柱的功能是支撐體重、傳遞重力、保護脊髓及神經根等組織。正常的脊柱結構，有4個生理彎曲：頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，整體上形成豎直的形態，椎間盤在其中可以有緩衝作用。
以內核心氣作為身體動作的引擎，帶動腰椎、胸椎、頸椎，進行波浪運動，使氣能通透整條脊椎，脊椎的每個椎骨就像一串珍珠上下連貫起來，一條靈活的脊椎也表示其內部有力量，並具備好的延展度。
脊椎內有脊髓、脊髓液，兩側有交感神經幹，前面緊接著大動脈及大靜脈，下方及上方是副交感神經，所以整條脊椎柔和的波浪動作，可以帶動神經系統及循環系統的健康運作。
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❶脊椎波浪運動預備姿勢
站姿，雙腿自然分開，雙手掌放在肚臍兩側，掌心朝上。
❷波動腰椎
吐氣，手指尖內旋，同時腹部內收。吸氣，掌心朝上，回正。持續波動30秒。
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❸波動腰椎及胸椎
吐氣，手指尖內旋，同時腹部內收。吸氣，掌心朝上在肩膀左右兩側，帶動擴胸開肩。持續波動30秒。
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❹波動腰椎、胸椎及頸椎
吐氣，手指尖內旋，同時腹部內收。吸氣，掌心朝上在頭頂交叉，帶動擴胸開肩及頸部延伸。持續波動30秒。
❺脊椎波浪運動收工
氣歸元，回到內核心呼吸。
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◎ 本文摘自／《醫學療癒瑜伽》陳慕純, 吳妍瑩 著
◎ 圖片來源／聯合文學提供
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