頭脹脹、壓力大、血壓高？抗癌名醫教你「觀音淨瓶水」 調節舒緩高血壓、改善失眠

水具有清涼、流動的特性，利用水的意象使人感到清涼、舒暢，而觀音菩薩是慈悲和愛的化現，觀音菩薩手持淨瓶，瓶中裝的是令眾生熱惱轉清涼的甘露法水，每個人都是一只瓶子、一個容器，只要願意常注甘露，就能得到智慧與解脫。

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抗癌名醫陳慕純指出，觀音菩薩手持淨瓶這個意象引導，對於頭部很熱、很脹、血壓高、壓力大的人，有調節舒緩的功效。

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觀音淨瓶水的意象導引

平躺下來，把自己放在一個最舒服的位置上，雙手掌心朝上，下巴微收，肩膀放鬆，眉心打開，深深的吸氣、緩緩的吐氣，持續的呼吸……。

想像觀音菩薩端莊慈祥，手持淨瓶，就站在你身旁，用充滿慈悲和愛的眼神望著你，對你微笑。

祂將手中的淨瓶水，緩緩從你的頂輪灌注下來，你的身體就像是一個容器，你感覺這股甘露法水非常清涼、舒暢，並且充滿觀音菩薩的慈悲和愛。

甘露法水緩緩從頂輪灌注下來，流經頭部，感到頭部一陣清涼、舒暢、平靜；流經頸部，感到頸部一陣清涼、舒暢、平靜；流經胸部，感到胸部一陣清涼、舒暢、平靜；流經腹部，感到腹部一陣清涼、舒暢、平靜。

這甘露法水流到你的左腳，緩緩充滿你的左腳，你感到這清涼的甘露水從你的左腳趾、腳掌、小腿、膝蓋、大腿慢慢的充滿，感受到整隻左腳都充滿甘露法水，左腳變得非常清涼、舒暢、平靜。

觀音菩薩持續不斷的將甘露水，從你的頂輪緩緩的灌注下來，流經頭部，感到頭部一陣清涼、舒暢、平靜；流經頸部，感到頸部一陣清涼、舒暢、平靜；流經胸部，感到胸部一陣清涼、舒暢、平靜；流經腹部，感到腹部一陣清涼、舒暢、平靜。

這甘露法水流到你的右腳，緩慢的充滿你的右腳，你感到這股清涼的甘露水從你的右腳趾、腳掌、小腿、膝蓋、大腿慢慢的充滿，感受到整隻右腳都充滿甘露法水，右腳變得非常清涼、舒暢、平靜。

這股甘露法水緩緩充滿你的整個骨盆腔，感受到整個骨盆腔都充滿甘露法水，骨盆腔變得非常清涼、舒暢、平靜。

這股甘露法水緩緩充滿整個腹腔，感受到整個腹腔都充滿甘露法水，腹腔變得非常清涼、舒暢、平靜。

這股甘露法水緩緩充滿整個胸腔，感受到整個胸腔都充滿甘露法水，胸腔變得非常清涼、舒暢、平靜。

這股甘露法水緩緩充滿整個脖子，感受到整個脖子都充滿甘露法水，脖子變得非常清涼、舒暢、平靜。

這股甘露法水緩緩充滿整個頭部，感受到整個頭部都充滿甘露法水，頭部變得非常清涼、舒暢、平靜。

再一次感覺全身都灌滿觀音菩薩的甘露法水，全身都非常清涼、舒暢、平靜，全身都充滿觀音菩薩的慈悲和愛。

緩慢的吸氣、吐氣，感覺身體是一個充滿甘露法水的容器，漸漸感到全身通體透明、晶瑩剔透，緩緩感覺自己的皮膚、肌肉變透明了，自己的骨骼、關節變透明了，自己的五臟六腑、大腦變透明了，全身通體透明、晶瑩剔透。

慢慢感覺自己躺在一片甘露法水的海洋之中，四周都是觀音菩薩的甘露法水，這片海洋無邊無際，無限的遼闊寬廣、有無窮的能量、有無限的包容性。緩緩吸氣、緩緩吐氣，感覺自己就像一滴小水滴，化入大海，化入無限......深度放鬆，讓自己融化進去、再融化進去......感覺自己融入大海，有大海廣闊無邊的無限性，讓自己的所有細胞，和大海和無限性的頻率共振......感受到原來自己就是無限，就是永恆。

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◎ 本文摘自／《伸展呼吸好睡眠：用對呼吸法，不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛》陳慕純, 吳妍瑩 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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